Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Несколько советов для калориек.

14.08.2015 в 11:54

1. если вы сидите на калорийке, то вы очень счастливый человек. Ведь вам можно будет пить огромное количество чая и кофе (понятно, что без сахара.

2. обязательно купите клетчатку и отруби.
Во-первых это очень полезно для организма.
Во-вторых там мизерное число калорий (особенно в клетчатке), которые не усваиваются организмом.


3. скачайте пару приложений подсчета калорий или же смотрите на сайте в интернете. Таких приложений очень много: счетчик калорий, Myfitnesspal, бутерброд, похудеть без диеты.

4. обязательно ешьте овощи и фрукты, в них очень мало калорий. Делайте овощные рецепты с помощью сайта калоризатор, тушите, ешьте сырыми и т. д.

5. лучше иметь кухонные весы, а не смотреть вес продуктов на глаз. Так проще и удобнее.

6. придумайте для себя игру. Ходите по супермаркету и находите продукты с самым меньшим количеством калорий. Так вы увлечете себя и настроите на похудение.

7. лучше постоянно менять калорийность. Чтобы были маленькие перескоки, а то получится застой веса.

8. не зацикливайтесь на подсчете калорий. Из-за 5 лишних калорий вы не станете толще, а только разрушите себе нервы.

9. поверьте, если калорий будет меньше 500 в день, то вы не умрете с голода. 10. Вскоре, вы привыкните к такому питанию, ваш желудок уменьшится и вы не захотите большего количества калорий.

11. добавляйте приправы. Имбирь, корица, красный перец. 12. На несколько сотен калорий можно наесться на весь день! Главное - заменить печенье и конфеты, на овощи и фрукты. 13. Всегда сложно начать, как говорится, каждая дорога начинается с первого шага. Полезности_MD.

Смотрите ещё новости о продуктах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya