Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Народные способы по преодолению физического или умственного утомления и снятию переутомления.

01.09.2015 в 16:51

Выпить чашку чая с молоком и ложкой меда или стакан настоя мяты перечной.

Выпить полстакана виноградного сока по две столовых ложки каждые 2 часа.

Съесть несколько кусков сельди, что особенно помогает при умственном утомлении.

Для работы желез внутренней секреции необходимо потреблять больше сырых овощей, фруктов, молока, желтков, сыворотки.

Людям, занятым в основном умственной работой, рекомендуется есть больше грецких орехов, арахиса, миндаля, чечевицы, гороха, рыбы, особенно щуки, то есть всего того, что содержит фосфор, необходимый для работы мозга.

Для людей умственного труда полезно перед сном принять ножную горячую ванну (42 градуса) до щиколотки, на десять минут, для оттока крови от головы.

Принять теплую ванну, если утомление сказывается главным образом на ногах, то достаточно опустить в горячую воду ноги по щиколотку минут на десять.

Летом мы много ходим, и некоторых людей беспокоят боли в ногах отдохнуть мышцам ног поможет ножная ванна.
Ее надо каждый вечер делать. Налейте в один таз воду, нагретую до температуры 40-50 градусов, а в другой - как можно холоднее в первом тазу держите ноги 5 мин, а во втором - 1 минуту повторите эту процедуру 5 раз затем массируйте ноги, растирая из камфорным спиртом или любым кремом для ног.

Растения и продукты, рекомендуемые при утомлении и переутомлении.

v мед с пергой является хорошим средством для поднятия общего тонуса организма (перга - цветочная пыльца, собранная медоносной пчелой.

v при всяком утомлении, а также при расстройстве нервной системы рекомендуется разболтать в стакане почти горячего молока сырой желток, положить туда немного сахара и выпить не спеша.
Можно употреблять этот напиток 2-3 раза в день.

v свежий зеленый лук снимает чувство усталости и сонливости.
Один месяц в году изо дня в день съедать по три дольки чеснока - сырого или вареного. Желательно делать это два раза в год.

v хрен обыкновенный рекомендуют как укрепляющее средство при напряженном умственном или физическом труде.

v грецкие орехи, изюм и сыр рекомендует употреблять ежедневно тибетская медицина для снятия переутомления, головных болей, укрепления сердечной мышцы. За один прием нужно съедать 30 г грецких орехов, 20 г изюма и 20 г сыра.

v отварите 1 стакан овсяных хлопьев в 5 стаканах воды, пока жидкость не уменьшится в два раза, процедите добавьте к раствору 2 стакана молока и доведите до кипения, после чего добавьте 4 чайных лодки меда и снова доведите до кипения.
Пейте теплым 2-3 раза в день.

v мелко порежьте изюм, курагу, чернослив и инжир (по 200 г каждого сухофрукта), вмешайте 25 мелко порезанных грецких орехов. Съедайте по 1 столовой ложке каждый день в течение месяца.

vДЕПРЕССИЯ. Столовую ложку лепестков альпийской астры залейте стаканом кипятка, охладите, процедите. Принимайте по столовой ложке три - четыре раза в день.

v щепотка листьев мяты, добавленная в чай, снимет переутомление.

v каждый день съедайте немного отварного картофеля - это прекрасное питание для клеток головного мозга.

v употребляя свежий лист базилика 1-2 раза в неделю, вы не забудете о важных планах и всегда сможете сконцентрировать внимание на предстоящих деловых встречах.

vЕжедневное Употребление свежих плодов грейпфрута усталость снимет.

v салат из редиса с растительным маслом снимет сильное переутомление и улучшит кровоснабжение.

v 100 граммов измельченной кураги смешать с измельченными ядрами 2 грецких орехов и залить 2 столовыми ложками меда. Одна чайная ложка смеси перед сном - лучшее средство для поддержания тонуса и работоспособности.

Больная голова рукам покоя не дает (доктор попов П. а. ).

В том случае, если кто-то из вас чувствует себя уставшим (в голове - тяжесть, нет ясности и четкости в сознании), я дам совет, как избавиться от этих неприятных ощущений.

Что нужно для этого сделать? Нужно взять лед и добавить к нему холодной воды. А другой сосуд наполнить максимально горячей водой - как только сможете терпеть. И начинайте очень простую процедуру, которая освежит голову и сделает ее ясной. Опустите ненадолго одну руку в сосуд со льдом, а другую - в сосуд с горячей водой. Затем быстро поменяйте руки местами. То же самое, как из парной - в снег, а из снега - в парную. Проделайте так раз десять - пятнадцать.
И через несколько минут вы почувствуете, как голова проясняется, и вы с новыми силами сможете приступить к работе.

Темная комната взбадривает лучше, чем кофе.

В том случае, если вы испытываете слабость, вялость, повышенную утомляемость, не торопитесь пить кофе или чай, чтобы взбодриться.
Я расскажу вам о чрезвычайно простом, но действенном и безопасном способе, как себя взбодрить.
Вы знаете, что благодаря глазам, зрению мы получаем 90 процентов информации. А свет активизирует наше сознание, наш мозг. И если вы войдете в темную комнату, где окна занавешены максимально плотными шторами, и несколько раз подряд быстро включите и выключите свет (не менее 10 раз), то почувствуете, как ваше сознание зарабо.

Получите больше информации о продуктах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya