Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Наггетсы? На 100 грамм - 170 ккал?

27.07.2017 в 15:53

Б/ж/у - 8/6/21?

- Филе грудки индейки или курицы.
- 1 яйцо.
- 2-3 ст л соевого соуса.
- Овсяные отруби (в порошке, а не гранулированные).

- Смесь специй (соль, чеснок, сладкий красный перец, томаты, орегано, базилик, лук, Чили).

Филе индейки нарежьте кусочками, яйцо с соевым соусом слегка взбейте вилкой, в отдельной посуде смешайте отруби с травами. Обмакивайте каждый кусочек мяса в яйце, а затем в отрубях, выложите на раскалённую сковородку без масла, накройте крышкой и готовьте с двух сторон на средне - сильном огне до готовности (около 5-7 минут.
Можно дополнить томатным соусом:
Рубленные томаты из пачки пюрируйте блендером до гладкости, добавьте по вкусу соль, любимые травы и немного лимонного сока. Приятного аппетита!

Больше информационного материала о здоровых питаниях на каждый день по ссылке http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...