Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

На что стоит обращать внимание на тренировках:

25.05.2016 в 12:28

1 - расставляй приоритеты - начинай тренировку с самых необходимых упражнений, иначе позже на них может просто не хватить сил.

2 - тренируй ноги - упражнения для ног больше способствуют сжиганию лишних калорий и жиров.
3 - пей воду - это очень важно, потому как обезвоживание еще ничему не способствовало.

4 - занимайся дольше - организм начинает сжигать жиры только через 30 минут после начала тренировки. А чем дольше ты занимаешься, тем больше жиров он сжигает. Старайся тренироваться не менее часа.
5 - питайся чаще - питайся 5 раз в день небольшими порциями, чтобы ускорить обмен веществ и не поправиться.
6 - вноси разнообразие - не тренируй ежедневно одну и ту же часть тела, ведь мышцам нужно время на восстановление. Распиши занятия по дням, например: ноги - в понедельник, спина - во вторник, а грудь - в среду.
7 - делай растяжку - растягивайся как перед тренировками, так и после них. Это очень важно для здоровых мышц.
8 - меняй свои тренировки - тело быстро приспосабливается к одним и тем же упражнениям, поэтому старайся пробовать новые техники и движения.

Читайте далее новости о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...