Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Мы сжигаем жир: кофеин и экстракт зеленного чая!

29.09.2015 в 22:51

Изучая жиросжигатели, можно заметить определенную закономерность - многие из них содержат в своем составе экстракт зеленного чая и кофеин. Сами по себе, эти компоненты не стоят больших денег, однако дают хороший результат в плане сжигания жиров (при совместном приеме. Разберемся, как это работает.


Жировые клетки собой небольшие хранилища представляют. В них хранится сам жир, который используется организмом как источник энергии при аэробных нагрузках и в состоянии покоя. В целом, жир очень ценен для организма, потому он всеми силами пытается его накопить и сохранить.

Кофеин вскрывает жировые клетки, высвобождая молекулы жира в кровоток. Лишь в том случае, если в этот момент его не использовать, то есть не обеспечить физическую нагрузку, то молекулы сделав круг, снова попадут в жировую клетку. По этой причине, люди, которые пьют кофе, но ведут пассивный, малоподвижный образ не худеют. Кофеин при аэробных нагрузках является катализатором "Выделения" жировых молекул, а значит, освобождает большее количество энергии. Чтобы еще сильнее ускорить это процесс, необходимо вместе с кофеином принять экстракт зеленного чая.
Многим известен эффект, когда все усилия похудеть пропадают зря. Дело в том, что организм "Оборудован" системой сохранения и экономии жировых накоплений. Он выделяет специальный энзим, который снижает интенсивность обменных реакций. В экстракте зеленного чая содержатся катехины, которые блокируют этот энзим. В результате, суммарный эффект приема двух добавок возрастает.

Стоить помнить, что любой сжигатель жира эффективно работает , внимание, только в сочетании с физическими нагрузками. Тем не менее, данную комбинацию (кофеин - экстракт зеленного чая) рекомендуют принимать еще один раз утром. Они раскручивают маховик метаболизма, что способствует сжиганию жира в состоянии относительного покоя.

Сколько принимать?

Кофеин - 200-400 мг;.

Экстракт зеленного чая - 500-1000 мг.

Утром и за час до тренировки. В выходной от тренинга день - утро и после обеда.

Читайте далее новости о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...