Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Мужики, не важно есть у вас жена или нет, иногда возникает вопрос: чем себя накормить.

13.07.2017 в 00:25

И ладно когда это вопрос на 1-2 дня, или к примеру на пол года (там наверное просто привыкаешь), а другое дело это когда неделя - две.
В общем новая рубрика: кулинария от Джона) временная, я надеюсь.

Короче, не принимайте близко к сердцу?

Когда ты уже перепробовал все варианты быстрого более менее здорового питания, а доставку заказывать тебе просто лень, возникает вопрос: что ты сегодня будешь кушать на обед и ужин.

Потому что на завтрак в принципе все понятно, и можно закинуть что угодно в пределах адекватности, я к примеру, закидываю в себя порцию кус куса (5 ложек заливаешь горячей водой, и ждешь пока произойдет магия), и что нибудь сверху.
Хотя обычно я ем Овсянку, но эту дисциплину я еще не победил в одиночестве.
Запить кофе с шоколадкой, и принять ту мысль, что 10 дней на таком режиме в принципе выжить можно.
(Да и вообще, утром заказывать доставку еды совсем странно, а ездить завтракать если привык работать дома вообще не в тему.


На обед в принципе есть неплохие супы, которые можно разогреть в микроволновке, и "на 10 Дней Сойдет", либо пообедать в ресторане, ибо днем в любом случае дома мало сидишь.
А вот вечер. С вечером все сложно, и заказывать доставку каждый день утомительно, в том плане что нужно как-то планировать время, думать что ты хочешь поесть, встречать курьера, короче сложности одни.


Да и вообще, мир меняется, когда узнаешь что вареная картошка хранится не так долго, как тебе хотелось.
И в целом, мало что хранится долго, а когда ты не делаешь из еды культ, то все это дело имеет свойство залеживаться.


В общем, вам понадобится:
1 бутылка вина.
2 мультиварка.
3 мясо от мираторга, говядина (для тушения, так на пакете и написано.
Почему именно оно?
Потому что пробовали разное, но именно это получается самым мягким.
Многие едят только свинину, но это не лучший выбор.
4 рис. Хз Сколько, я сыплю на глаз.
5) специи. Тоже хз сколько, сыпь и кайфуй.
6 лук, который не зеленый, а который круглый.
7 чеснок, чистить не надо будет.
8 вроде все.

Рецепт еды на несколько дней:
0 наливаешь себе 150-250 грамм вина. Опционально, но так веселее.

0-1 Включаешь любимую музыку, иначе ничего не получится.

1) берем кусок мяса, и мы начинаем его резать, в идеале чтобы куски получились около 1 см в кубе.
Жира обычно хватает там, поэтому его нужно вырезать, но не полностью, потому что иначе будет слишком сухо.
Лишь в том случае, если обьяснить по простому: кусок мяса там обычно около 500-700 грамм, в начале я его режу на 2 части, потом еще на 2.
И каждый кусок режешь на куски, удаляя в процессе жир.

Результат работы кидаешь в чашу мультиварки.
Это долгий процесс, но если не удалять жир и прожилки, то мясо будет жестким, но если удалить весь жир, то тоже будет не вкусно.

2 кидаем к мясу куски морковки!

3) достаем лук, режем его на мелкие части, закидываем его к мясу.

4 засыпаем все это дело рисом, не спрашивайте каким.
Главное чтобы не было написано, что рис нужно вымачивать и выжидать. Гиблое дело.

5 специи? Ну тут уж каждый на свой вкус.
Черный перец, чуть красного перца, чеснок (специя), базилик, и еще что-то.
В принципе, сыпьте все подряд, если нет опыта.
Испортишь = в следующий раз умнее будешь.

6 берем чеснок, отрезаем у него все что торчит сверху и снизу, и слегка чистим то что осталось.
Суть в том, чтобы чеснок остался в оболочке, но снизу и сверху был "Голым".
В таком виде кидаем в чашу мультиварки.

7 при этом, главное не порезаться и не убить себя, если нет опыта, а ножи острые.
И вообще, мужики, не мучайте своих женщин, пойдите и купите набор ножей кайфовых, это стоит дорого, но потом не сможете работать с другими.
И торцевую доску, у нас можете купить.

8 вроде ничего не забыл.
Берете все это дело, засовываете в чашу мультиварки, и включаете режим "Тушение" на 1 час.

Начинаете делать свои дела, а потом понимаете, что хотели еще салат сделать.
1 берете 2 огурца, кромскаете один и понимаете, что второй на самом деле и не нужен.
В момент резки не забываете покормить собаку, если она у вас есть.

2 1 большой помидор, с ним все сложнее.
Помидоры имеют свойство брызгаться соком, и вообще сложнее режутся.
Но опять же, вопрос ножа и опыта. Нож есть, опыта мало.

Короче кромсаете как можете.

3 засовываете в тарелку, понимаете что туда больше ничего не влезет, потому что помидор был большим.

4) перекладываете в другую посуду.

5) фигачите туда целую луковицу, ибо пол луковицы это мало.

6 сверху зеленого лука, и той травы, которая у вас будет дома.

7 специи и соль можно забыть, я же забыл.

8 перемешать, удивиться большому количеству лука.

А в это время:
Через час работы мультиварки проверить, и осознать, что слишком рано. Все еще сыроватое, и сырое мясо не особо вкусное.
Поставить еще на час, вернуться через 25 минут и проверить. Уже лучше, но не то. Перемешать, и еще на час.
Еще через 25 минут лучше, но еще надо.
И еще через 25 минут можно кушать. Ура!
Только в том случае, если в целом мяса закинуть меньше, то можно за час вкусно все сделать.
В моем случае за час получилось полусырое мясо.

В принципе неплохо, только зачем так много на одного человека? Ну да ладно.
А потом еще и думаешь, зачем так много лука в салате, и кто его будет есть.

Ну и в целом, не проще ли было заказать готовую еду.
Хз. Не проще, или проще, каждому свое.

В целом, каждому свое. Но не забывайте тех, кто каждый день обеспечивает вам уют, и кормит вас, условно. Потому что понимать всю тяжесть этого мероприятия ты начинаешь только тогда, когда начинаешь делать это сам.

Далее читайте статьи о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...