Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Морковь с зеленои?

24.07.2015 в 22:52

Фасолью и травами - идеальный гарнир.

Фасоль и морковь готовятся раздельно, поэтому и подать вы их можете как вместе, так и по отдельности.

Ингредиенты:

* 500 грамм моркови.
* 500 грамм зеленой фасоли.
* 4 ст. л. оливкового масла.

* для смеси трав:
* 1, 5 ч. л. сушеного тимьяна.
* 3/4 ч. л. кунжута.
* 1, 5 ч. л. майорана.
* 1, 5 ч. л. орегано.
* 1/2 ч. л. соли.
* цедра 1 лимона.

Приготовление:


* 1. разогрейте духовку до 210 градусов. Морковь нарежьте вдоль, пластинами. Зеленую фасоль нарежьте кусочками в 4-5 сантиметров.
* 2. возьмите две миски. В одну положите фасоль, а в другую - морковь.
* 3. налейте 2 столовые ложки масла в каждую миску.
* 4. в маленькой миске смешайте все ингредиенты для смеси трав. Посыпьте смесью фасоль и морковь. Получится примерно по 1 столовой ложке смеси, посолите и поперчите. Перемешайте.
* 5. разложите овощи на двух противенях. Запекайте в духовке. Фасоль - 20-25 минут, морковь - 15-20 минут.
* 6. подавайте вместе или как два отдельных блюда. POW_морковь POW_фасоль POW_низкокалорийное.

Далее читайте новости о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...