Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Многие худеющие отказываются от бананов.

10.05.2016 в 10:27

Оно и понятно - сладкие, крахмалистые, довольно калорийные (если судить относительно других фруктов. В группах по пп мне встречались даже такие вопросы, как "скажите, а на пп можно есть бананы? Честно говоря, это умиляет. Почему нет? В случае если в кбжу вписывается, то можно!

Но я затеяла этот пост ради того, чтобы рассказать мотивы, подстегнувшие меня к реабилитации бананов.


1. банан богат калием. А еще витамином с (да - да, он есть не только в цитрусовых, если кто-то еще не знает. И витаминами группы в. и витамином Е, витаминами РР, к. также в банане содержатся каротин, холин, марганец, цинк, селен, железо, фтор, натрий, фосфор, магний и кальций. То есть целая куча витаминов и микроэлементов, необходимых нам для красоты и здоровья.

2. банан - замечательный антидепрессант. Лишь в том случае, если вы печетесь о своей фигуре, то в депрессии лучше съешьте банан, а не шоколадку, кусок торта или мороженое. Калорий выйдет меньше, а пользы для организма больше.

3. бананы укрепляют сердечную мышцу. А значит полезны при сердечных и всех сопутствующих заболеваниях: отёках, гипертонии, сахарном диабете, болезнях почек, печени и ЖКТ.

4. бананы полезны для желудка. Этот факт их волокнистой структурой объясняется.

5. бананы облегчают ПМС. А некоторым особо везучим и вовсе позволяют его избежать.

6. бананы вкусные. Да, знаю, на вкус и цвет все фломастеры разные. Но если вы любите бананы, зачем отказывать себе в таком удовольствии? Главное, соблюдать во всем умеренность. Не надо съедать сразу ящик бананов. 1-2 В день будет вполне достаточно.

7. наконец для худеющих есть специальные банановые диеты. Так что не говорите мне больше, что на бананах нельзя похудеть. Можно правда, я все же предпочитаю пп всем диетам.

Далее читайте новости о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...