Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Макс, гречка, бурый рис, макароны твердых сортов, пшено, перловка, овес, горох, фасоль, нут, чечевица.

05.03.2016 в 06:27

Для любителей диковинки чумиза, акватика, полба, лен, адзуки, киноа. Это здоровые углеводы, в бобовых еще и белок. Нежирное мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, нежирные молоко, кефир, творог это здоровый белок. Растительное масло, семечки, орехи, жирная рыба это хорошие жиры. Ну там зелень, фрукты овощи это хорошая клетчатка. Можно для вкуса сухих специй типа имбирь, куркума, корица, кориандр, шалфей ну их море. Из соусов можно иногда качественный соевый, дорогой, но без химикалий. И впринципе если 99 процентов приемов пищи такие, то питание здоровое. Ну иногда в гостях и на корпоративе можно чтоб жопу не морщить перед всеми скушать кусочек не того, ничего не изменится. А так уже лет 5 как сам себе готовлю и ем дома и на работе свое и ништяк похудел и самочувствие лучше. А пить. Пить реально лучше всего фильтрованную кипяченую воду. Но. Согласен, что это дико скучно. Чай мне не нравится в принципе никакой, но кофе один раз в день с утра себе позволяю. Однако даже кофе можно сделать полезнее, если его смешать с цикорием и посыпать корицы. Вечерком пью шиповник вместо чая. Выговорился.

Читайте далее информацию о принципах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/princi...