Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Люди, вы ебанулись?

08.12.2017 в 00:26

Каждый прием пищи должен быть идеален по всем критериям кбжу?
Имхо нет ничего хуже, чем искать идеальный инструмент.

Баланс кбжу важен в рамках 24 часов. Ешьте, как хотите. Сейчас мясо, через пару часов орехи или мясо с орехами. Хотите бжу? Пожалуйста. Только БУ? Не вопрос. Только б, через пару часов у? Не проблема. Белок в виде мяса? Прекрасно. Протеин? Отлично.
В любом приеме пищи главное - чтобы его съели. Особенно хорошо видно на детях - вы им чудо - зож рецепт, они вам язык.

Спиногрызы клали на бжу. На первом плане вкус. Готовьте то, что едят. Насчет полезности отдельный вопрос. Только в том случае, если убрать трансжиры, то я не вижу вредных продуктов. Но для многих "Полезно" = "ультразож", что равно "хрен тебе, а не жирное мясо и сметанку".
Это не вкусно. Жир - мощный вкусовой фактор, пользуйтесь. ПП Кухня часто использует жиры в качестве внешнего источника - в орехах, сыре, оливковом масле в салат.
Задача еды - дать вам макронутриенты в легкоусваиваемой (после термической обработки) форме. Все остальное зависит от вкусовых харатеристик. Вкус стоит на первом месте, полезность - на втором, сбалансированность - в жопу.
Внимание! Только в том случае, если диета будет не вкусной, вы сорветесь. Гарантировано.
Таким образом, если в блюде не содержатся трансжиры и вы не поливаете его рабочим маслом из макдака, оно "ОК" с точки зрения полезности.
Макронутриенты можно добрать отдельно, поэтому сбалансированность приема пиши нас не интересует.
Делайте мясо вкусно. Оставляйте опции для жиров и углеводов - хлеб со сливочным маслом ничем принципиально не отличается от макарон под оливковым. Не заходят свежие овощи? Тушите. Держите дома разные продукты, чтобы макронутриенты можно было добрать.
Не заморачивайтесь, жуйте проще, вкуснее и придерживайтесь своих целей, то есть кбжу. Приятного аппетита мне! Всем доброй ночи.