Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Любимые диеты звезд.

01.06.2016 в 23:56

1. Дженифер Лопес. Только в том случае, если необходимо скинуть несколько килограммов перед важным мероприятием, Дженнифер придерживается достаточно простой диеты. Примерное меню на неделю: завтрак - стакан воды, стакан какао, апельсин, через 15 минут - еще один фрукт на выбор; обед - 150 граммов нежирного творога с любыми фруктами; полдник - горсть сухофруктов; ужин - 200 граммов отварной птицы/рыбы и 300 граммов свежих овощей; на ночь можно выпить стакан обезжиренного йогурта.


2. ЕВА лангория. В арсенале актрисы есть 2 экспресс - диеты. Первая, более мягкая, предполагает употребление в течение трех дней отварной/запеченной/приготовленной на гриле рыбы как основного блюда. Однако за один прием пищи можно съесть только 200 грамм рыбы, которую можно дополнить таким же количеством сырых овощей. Есть после 18: 00 нельзя. Меню более жесткой диеты включает в себя яйцо всмятку на завтрак, 150 граммов обезжиренного творога и чашку несладкого чая на обед и то же меню для ужина. Временной промежуток между приемами пищи должен составлять 3 часа, после ужина вплоть до следующего утра - только минеральная вода без газа. В среднем за неделю такой диеты можно скинуть около 5 кг.

3. леди гага предпочитает методику доктора харли Пастернака. Суть диеты: питаться надо 5 раз в день, каждая трапеза должна включать 5 ингредиентов (белки, полезные жиры, углеводы, витамины, вода) и готовиться не более 5 минут. Придерживаться такой системы питания следует 5 недель и за это время следует позволить себе 5 дней отдыха от диеты, по одному на неделю.

Подробнее читайте информацию о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty