Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Лёгкий капустный салат: всего 34 ккал!

08.06.2016 в 01:25

Сочный, хрустящий и такой вкусный! Отличное дополнение к любому мясу или курице! Салатик такой низкокалорийный, что можно смело уплетать его даже позно вечером, если голод застал вас врасплох?

Ингредиенты:

* тонко нашинкованная капуста 6 стаканов (примерно 1 целый кочан).
* морковь 2 шт.
* красный репчатый лук, порезанный тонкими ломтиками 1 стакан (примерно 1 луковица).
* натуральный йогурт 1 стакан.
* дижонская горчица 2 ст. л.
* вода 1 ст. л.

* свежевыжатый лимонный сок 2 ч. л.
* семена укропа 0, 5 ч. л.
* соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Нашинкуйте капусту, порежьте лук, потрите морковь.
Взбейте йогурт, горчицу, воду и лимонный сок в большом салатнике. Добавьте овощи и семена укропа. Перемешайте, посолите и поперчите по вкусу.
Салат можно прикрыть крышкой и поставить в холодильник. Он будет хорош и на следующий день. POW_капуста POW_морковь POW_йогурт POW_салат.

Далее читайте новости о днях здорового питания в разделе http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...