Лайфхаки: как не переедать за столом.
Мы хотим поделиться с вами простыми советами на каждый день, которые действительно работают! Как оказалось, по мнению ученых, самый простой способ употреблять пищу более сознательно и медленно - это попробовать есть недоминантной рукой! Так что в следующий раз, садясь за обеденный стол, начните есть левой рукой (если вы правша, разумеется. Уверена, съедите вы меньше запланированного? А пока вы пробуете этот интересный способ, вот еще пара проверенных советов:
Тарелки меньшего диаметра и размера выбирайте.
Ешьте за столом, а не на диване.
Приступая к приему пищи, выключайте телевизор - это поможет сосредоточиться еде.
Подождите 20 минут, прежде чем съесть десерт.
Тотчас уберите остатки еды в холодильник, чтобы не положить себе добавку.
Почистите зубы или пожуйте жвачку сразу после еды.
Не сидите в соцсетях и не читайте газеты/книги во время еды.
Полезный пост? Ставь? Советы@Icanworkoutme.
Далее читайте о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty