Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Куриные грудки с томатами и базиликом.

04.03.2016 в 23:50

На 100 гр. Продукта:
Ккал: 107, 7.
Белки: 16, 6 гр.
Углеводы: 1, 2 гр.
Жиры: 3, 7 гр.

Ингредиенты:
- Куриная грудка большая 500 гр;.
- Помидоры 200 гр;.
- Базилик, или любая другая зелень по вкусу;.
- Оливковое масло 2 ч. л.;.
- Соль, специи по вкусу.

Способ приготовления:

1. грудки моем и мы промакиваем бумажными полотенцами. Хорошенько отбиваем, а затем каждую надрезаем не до конца и распластываем.

2. внутри грудку натираем специями и солью по вкусу. А затем, в серединку на каждую кладем базилик и ломтики помидора.
3. складываем и закалываем зубочистками края.
4. жарим каждую грудку с 1 ч. л. оливкового масла, с каждой стороны до готовности (на разрезе мясо должно быть матовым, без розового оттенка.

Ещё читайте статьи о продуктах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya