Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Куриные грудки с базиликом и помидорами?

01.10.2017 в 12:50

Итого на 100 грамм - 125. 31 ккал? Белки -! 2? жиры! 3? углеводы -! 4?

Калорийность на 100 г: 117 ккал.

Ингредиенты?

Грудки куриные - 3 шт.
Помидоры - 3 шт.
Базилик - 60 г.
Масло растительное - 3 ст. л.
Соль, специи - по вкусу.

Приготовление?

1. Филе промыть, обсушить бумажным полотенцем и сделать разрезы почти до конца.
2. посолить и поперчить каждую грудку и разложить листочки базилика.
3. сверху на базилик разложить кружки помидора.
Куриные грудки с базиликом и помидорами?
4. сложить грудки, чтобы внутри оставались помидоры с базиликом.
5. аккуратно закрепить края зубочистками.
6. на разогретом растительном масле, с обеих сторон обжарить грудки.
7. огонь лучше сразу отрегулировать, чтобы грудки не подгорали. Приятного аппетита!

Куриные грудки с базиликом и помидорами? 01
Куриные грудки с базиликом и помидорами? 02
Куриные грудки с базиликом и помидорами? 03

Читайте далее новости о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...