Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Куриная грудка, запеченная с сыром в томатном соке.

18.02.2017 в 17:52

Ингредиенты:

* куриное Филе - 1 шт.
* яйцо - 1 шт.
* овсяная мука - 75 г.
* чеснок - 3 г.
* томатный сок - 1 ст.
* орегано - 1 ст. л.
* сыр - 125 г (у нас моцарелла).
* соль, перец - по вкусу.
* подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

Куриная грудка, запеченная с сыром в томатном соке.
Куриную грудку приправить солью, черным перцем и оставить на 10 минут. Взбить яйцо, опустит грудку в яичную смесь и обвалять в муке. Оставить еще на 10 минут. Приготовить соус: чеснок пропустить через пресс, обжарить в масле и влить томатный сок, добавить подсластитель и орегано. Соус перемешать и тушить на слабом огне 5-10 минут. Разогреть духовку до 200 градусов, запечь куриную грудку в течении 10 минут с каждой стороны. Добавить к курице томатный соус, запечь еще 20 минут. Сыр натереть, вынуть грудку из духовки, посыпать её и запечь до расплавления сыра. Блюдо готово. Приятного аппетита!

Ещё читайте информацию о здоровых питаниях на каждый день в разделе http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...