Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Куриная грудка в йогуртовом соусе: целых 16 г белка!

12.06.2016 в 18:28

Прекрасная идея как сделать сухую грудку более сочной и полезной!

Ингредиенты:

* грудка куриная - 600 г.
* йогурт натуральный - 150 мл.
* болгарский перец - 1 шт.
* сыр - 100 г (у нас российский).
* паприка - по вкусу.
* соль, перец - по вкусу.

Приготовление:


Перец нарезать колечками, удалить семена, затем каждое колечко разрезать пополам. С куриной грудки снять кожу. Ножом сделать небольшие надрезы. В каждый надрез полоску сладкого перца вложить. Посыпать солью. Йогуртовый соус сделать. Для него сйогурт смешать с паприкой, добавить соль по вкусу.
Грудку залить йогуртовым соусом. Посыпать тертым сыром.
Запекать при температуре 180 градусов 40 минут. Приятного аппетита!

Смотрите ещё статьи о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...