Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Куриная грудка под помидорами и сыром.

25.07.2015 в 16:50

Ингредиенты:

- Куриные грудки - 500 г.
- 3 помидора - 300 г.
- 1 средняя луковица - 75 г.
- Сыр - 100 г (для диет - варианта с минимальным процентом жира).
- Специи по вкусу (очень вкусно со смесью "Итальянские Травы").

Способ приготовления:

1. у куриной грудки отрезаем всё лишнее, аккуратно режем вдоль, в итоге из одной грудки получается два тоненьких куска, каждый их них слегка мы отбиваем.
2. выкладываем в форму, форму обрабатывать маслом не надо.

3. луковицу чистим, режем пополам и на полукольца.
4. выкладываем полукольца лука поверх курицы (некоторые предпочитают без лука.
5. помидоры нарезаем кружками.
6. выкладываем поверх курицы с луком, посыпаем специями, отправляем в духовку 180-200* с, почти до готовности.
7. натираем сыр.
8. когда курица побелеет, достаем форму, посыпаем тертым сыром и отправляем еще на пару минут.
9. курица получается сочной и очень вкусной, подается с любым гарниром или с салатиком, или вовсе без всего. POW_куринаягурдка POW_томаты POW белок_сыр.

Читайте далее о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...