Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Классная подборка полезной литературы нереально.

19.01.2016 в 11:30

Лучшие из лучших:

1. Арнольд эрет "Рациональное Голодание" и вторая брошюра "безслизевая лечащая диета" выходили многочисленными изданиями. Arnold Ehret "Rational Fasting" and Arnold Ehret "Mucusless Diet Healing System". Отличнейшая книжечка. Мал золотник, да дорог. Ценная книга особо. У меня есть ещё эрета брошюры "Так Говорит Желудок" и "трагедия питания" (" Thus Speaks the Stomach" "The Nragedy of Nutrition", но основное у него в первых двух.


2. Луиджи корнаро "Искусство Жить Долго". Множественные издания. ( "Luigi Cornaro"The Art of Living Long. Ценная книга особо.

3. книга доктора дьюи "Беззавтраковый План и Лечение Голоданием" (E. H. Dewey. "The no - Breakfast Plan and the Fasting Cure" 1900. Редкая книга. Знаменует собой начало интереса к голоданию в Америке. В США можно купить ксерокопию. Ценная книга особо.

4. "Терапевтическое Голодание" (1949) американский автор Арнольд де вриз (Arnold De Vries. "Therapeutic Fasting" 1949. ) Особо ценная книга.

5. Линда хаззард написала одну из самых лучших книг по лечебному голоданию, которая называется "Научное Голодание" (Linda Burfield Hazzard "Scientific Fasting". - Очень хорошая книга большого практика - редкая в США можно купить ксерокопию. Ценная книга особо.

6. "Голодание - Радикальная Диета" врач Алан котт (Alan Cott, M. D. "Fasting: The Ultimate Diet". 1975 применение голодания в психиатрической практике.

7. "Голодание для Здоровья" (Bernarr Mcfadden "Fasting for Health". 1923. неплохая книжечка по голоданию.

8 по голоданию у шелтона основные книги - это "Наука и Искусство Голодания" (Herbert M. Shelton "The Science and Fine art of Fasting); и ("Fasting for Renewal of Life") - "голодание для обновления жизни". Обе довольно толстые книги по сравнению с обычными брошюрками, но я лучше прочту лишний раз брошюрку Арнольда эрета, которая по внутреннему смыслу вообще вне конкуренции, чем буду читать всю эту "Воду" которую льёт шелтон.

9. "Комбинирование Пищи - Понятное для Всех" (H. M. Shelton "Food Combining Made Easy". Ценная книга особо.

10 брошюра Отто бюхингера под названием "Всё, что вы Хотели бы Узнать о Лечебном Голодании" (Otto H. F. Buchinger, "Everything you Want to Know About Fasting". 1961. удовлетворительная брошюрка. 11. Хиреворд каррингтон "Голодание для Здоровья и Долголетия" (Hereward Carrington. "Fasting fo Health and Long Life". 1953) и толстого, на 700 страниц, энциклопедического руководства по голоданию "Жизненная Сила, Лечебное Голодание и Питание" (Hereward Carrington "Vitality, Fasting and Nutrition". Вторая - особо ценная книга. 12. Боб хофман "Снижение Веса и его Контроль". Bob Hoffman. "Reducing and Weight Control" 1967. Очень хорошая книжка по комбинированию пищи во время питания. Очень толковая книжечка бывшего тренера олимпийской сборной США по тяжёлой атлетике и выдающегося культуриста боба хофмана, посвящённая снижению веса и в том числе водному голоданию. Его мнение - "Лучше Способа нет". Очень редкая книжечка. Особо ценная книга. 13. Норманн уокер "Сырые Растительные Соки" - N. W. Walker "Raw Vegetable Juices". Множественные издания. Классическая книжечка по соковому голоданию. Не знаю в каком качестве переводе, но по моему переведена на русский. Ценная книга особо.

14. "Лечение Рака". Обобщение 50-ти случаев. Макс герсон ( Max Gerson "A Cancer Therapy" несколько изданий. Обобщение результатов лечения голоданием рака в неофициальной клинике Нью-йорка. 40-50 е годы. 15. Морис крок "Фрукты - Пища и Лекарство для Человека". (Moris Krok "Fruit the Food and Medicine for man" 1961. Южная Африка. Энтузиаст из южной Африки описывает свой опыт жизни только на фруктах. Переиздание 1984 год. 16. Джей кордич в книге под названием "Соковая Сила Сокового Человека", (Jay Kordich "The Juiceman's Power of Juicing"), выпущенной в 1993. Опыт самолечения на чисто свежесоковой диете. 17. Карлсон вейд "Натуральный Путь к Здоровью Посредством Контролируемого Голодания" (Carlson Wade "The Natural Way to Health Through Controlled Fasting". Компиляция. 18. Джудит добржински "Голодание - Путь к Лучшей Жизни" (Judith Dobrzynski "Fasting - a way to Well - Being" 1979. Обзор написанный журналистом. 19. Ю. с. николаев и Е. и. Нилов "Голодание для Здоровья". Москва 1972 год. Популярная брошюрка. В четвёртом управлении ходила распечатка докторской диссертации Николаева.

20. Генри линдлар "Практика Натурального Лечения". 1931. Henry Lindlahr "The Practice of Natural Cure". О разных методах натурального лечения по немножко, которые применялись в его клинике.

21. "Первая Ессена" Эдмонд бордо сзекели. (Edmond Bordeaux Scekely "The First Essene) International Biogenic Society. Весьма интересный опыт одного из самых известных практиков натуральной медицины 20-ого столетия, который практиковал в 40-70-е годы в Мексике. (Чтобы не подвергаться преследованию. Умер в 1979 году. До сих пор его жена продает его материалы, разбив их на мелкие брошюры от лица "Интернационального Биогенного"общества", которое представляет только её. Всё права на наследие мужа зарегистрированы на неё, поэтому брошюрки можно выписать только лично от жены, то есть от этого "Общества", а живёт она в Канаде. Автор выписал в своё время все его брошюрки и надо сказать, что несколько из них, особенно биографический трёхтомник сзекели - весьма интересны.

22. "Как Быть в Форме, Здоровым и Молодым на Соковой Диете" Пааво айрола. 1971. (Paavo Airola "How to Keep Slim, Healthy and Young With Juice Fasting") пустяковая популярная брошюрка, каких в Америке много, написанная журналистом.

23. "Джон Тобе"чудеса живых соков и сырая еда" (John Tobe. "The Miracles of Live Juices and Raw Foods" 1977. Изложение обычным человеком. Название более интригующе, чем содержание. 24. "Спиритуальное (Духовное) Питание и Радужная Диета". Габриель кузенс. 1986. ( "Spiritual Nutrition and The Rainbow Diet". Gabrial Cousens, M. D. ).
Написана врачом о философии здоровья. Затрагивает индийский и китайский взгляды.

25 "Сыроедение" а. Т. ованесян. Тегеран. 1967 год. Классическая отличная книжечка по сыроедению. Второе издание на деньги автора. Именно с этой книжечки в начале 60-х годов через советских армян и Ереван мода на сыроедение проникла в Ссср. Ценная книга особо.

26. "Нет Неизлечимых Болезней". Ричард щульце. 1999. (30-Дней интенсивное очищение и дезинтоксикационная программа) ( "There are no Incurable Diseases" Dr. Richard Schulze. Очень хорошая практическая книжечка, дезинтоксикационного, но не голодательного плана. 27. Важнейшей медицинской книгой по токсемии (шлакам) является классическая книга американского доктора тилдена "Объяснённая Токсемия" (John H. Tilden "Toxemia Explained". 1926. данная работа - классический труд, объясняющий патофизиологию данного процесса. Ксерокопия. Особо ценная книга. 28. "Истинное Искусство Исцеления" американский доктор трэлл Р. Т. 1880. ( "The True Healing Art". R. T. Trall, M. D. ) - классика натуропатии. Ксерокопия. 29. "Питание и Атлетическая Подготовка" Дуглас Грэм. 1999. (Nutrition and Athletic Performance" Douglas N. Graham. Небольшая брошюрка считающая, что сыроедение - лучшее питание для спортсменов.

30. "Рейтинг Различных Диет". Теодор берланд. 1977. Довольно толстое и добросовестное исследование.

31. "Рациональная Диета". Отто карк. 1923 год. Капитальное руководство. ( "Rational Diet" Otto Carque. Отличное толстое руководство по продуктам питания. Можно достать , внимание, только в ксерокопии. 32. Книга американского доктора медицины Джоэля фурмана "Голодание и еда для Здоровья" (Joel Fuhrman, M. D. "Fasting and Eating for Health". Не представляет интереса. Медицинская схоластика и начётничество. 33. Бирчер - беннер "Предохранение от Неизлечимой Болезни". 1978. ( "The Prevention of Incurable Disease" Dr. M. Bircher - Benner. Небольшая брошюрка с общими банальностями. Ничего интересного. У бирчера - беннера множество мелких книжечек. Все они на невысоком уровне, хотя, у него была своя "Клиника".

34. "Мастер Очиститель" Стэнли бёрроуз. 1976. ( "The Master Cleanser" Stanley Burroughs. Небольшая брошюрка, пропагандирующая собственный метод автора, - какое то время жить на лимонном соке в котором разведён порошок красного перца и немного мёда для вкуса. Кстати, действительно хорошая вещь. Автор данной книги, проф. Столешников а. П. просто любит пить перцовый чай, заваривая сушёный красный перец. Особенно зимой - очень согревающий изнутри, лучше всякой водки с прекрасным очищающим свойством, и особенно в бане.

35. "Как Продлить Жизнь" с. де Лэси Эванс. 1910 год. ( "How to Prolong Life" C. De Lacy Evans. ) С подзаголовком: "показывающая диеты и вещества наилучшие для продолжения человеческой жизни на земле. Хорошая книжка с историческими экскурсами без современной технологической демагогии.

36. "Авитаминозы" Уолтер Эдди и гильберт даллдорф. 1944. ( "Avitaminosis" Walter H. Eddy, Ph. D. Gilbert Dalldorf, M. D. . капитальный толстый научный труд.

37. "Принципы Гододания". Леон хаитов. 1996. ( "Principles of Fasting") Leon Chaitow. Небольшая бесполезная брошюрка типа Пааво айролы, каких много.

38. "выживание в 21- ое столетие. Руководство для планетарных целителей" Виктор кульвинскас. 1975. ( "Survival Into the 21st Century - Planetary Healers Manual" очень популярная книга на волне эзотерики в США. Разбираются в основном пищевые вопросы выживания. Толстое и достаточно интересное руководство. 39. "Полное Руководство по еде и Питанию". Джей. И. родейл. 1961. ( "The Complete Book of Food and Nutrition" J. I. Rodale. Rodale Books. Капитальное руководство по продуктам питания одного из самых выдающихся деятелей здорового образа в Америке в середине прошлого века.

40. "Моя Собственная Техника Здорового Питания" 1969. Джей. И. родейл. ( "My Own Technique of Eating for Health" J. I. Rodale.

41. "Натуральная Медицина" система Томпсона. Свинборн клаймер. ( "The Medicine of Nature". The Thompsonian System. R. Swinburne Clymer, M. D. ) американский доктор и известный американский масон. 1905 год. 42. "Выздоровление Роджера от Спида" как один человек поборол свою болезнь. Боб оуен. 1987. ( "Rodger's Recovery From Aids" Bob Owen. Рассказ о том, как два друга доктора вылечили голоданием одного из них от Спида.

43. "Натуральные Сырые Соки" Роланд хорват. 1960. ( "Natural Raw Juices" Vegetable and Fruit. Roland Evin Horvath. Простейшая брошюра. 44. "Руководство для Обычного Человека по Голоданию и Потере Веса". Филипп парти. 1979. ( "The Layman's Guide to Fasting and Losing Weight". Phillip Partee. Брошюра. 45. "Диета Гиппократа и Лечебная Программа" Анна вигмор. 1983. ( "The Hippocrates Diet and Health Programm". Ann Wigmore. Это программа небольшого санатория Анны вигмор, который проводил курсы витграссом (зелёным соком ростком пшеницы.

46. "история натуральной медицины. Основные учения докторов дженнингса, Грэма, трэлла и тилдена" хиреворд каррингтон. Ксерокопия. ("The History of Natural Hygiene. The Basic Teachings of Doctors Jennings, Graham, Trall and Tilden) Hereward Carrington. - Краткое изложение взглядов пионеров американской натуропатии.

47. "Мы Хотим Жить" аюджунус вондерпланиц. Современная американская книга обычного человека, который на постоянном сыроедении и интересен тем, что ест сырое мясо. Эта книга его, как он утверждает, показывает его личный превосходный опыт мясного сыроедения. Он просто покупает "Органическое Мясо", якобы, без гормонов, в спецмагазинах. ( "We Want to Live". Aajonus Vonderplanitz (псевдоним. 48. Классическая статья по физиологии "Влияние Варки Пищи на Анализ Крови Человека". Павел кушаков (Швейцария. 30-е годы) ( "The Influence of Food Cooking on the Blood Formula of Man". Paul Kouchakoff, M. D. . шейцарский физиолог ещё в 30-е годы в научных опытах доказал, что варка пищи снижает содержание белых кровяных клеток крови - то есть снижает иммунитет! Но пресса не не оповещает публику о таких научных открытиях по вполне понятным причинам.
Статья приводится полностью в книге Джона Тобе "не вари! "("John Tobe "Nocook Book" 1969. Огромной книге рецептов сыроедения. Особо ценная статья. 49. "Исцеляющий Глас Святого Иоанна" эссеновая практика исцеления гностическим основателем христианства. Джонни лаввиздом (псевдоним. ( "The Healing God Spell of Saint John" J. Lovewisdom. - "Это ксерокопия рукописи, написанной хипии, который в 60-е годы ушёл жить на гору в Эквадоре. Чистая масонская эзотерика. Умер несколько лет назад в возрасте 81 года на той горе в Эквадоре. Известен этим своим опытом в натуральных кругах США.

50. "Медицина в Библии и Tалмуде" Юлиус пройс 1993. Классическая книга, написанная ещё сто лет назад. Переиздание. ( "Biblical and Talmudic Medicine". Julius Preuss. - Капитальное руководство. 51. То же название другой автор - Фред рознер. ( "Medicine in Bible and Talmud" Fred Rosner. 1975. - сборник выдержек из древних источников. 52. "Питание и Здоровье" сэра Роберта маккарисона. 1936. - Это классическая строго научная книга английского физиолога, одна из основополагающих книг по обоснованию натуральной медицины. Переизданий по вполне понятным причинам не было. Маккарисон проводил опыты с крысами и чётко показал, что крысы, посаженные на обычную диету современного человека, через две недели на такой диете начинают пожирать друг друга. Поэтому результаты этих опытов и не публикуют. А если крысам ещё и водки налить … в контрольной группе на сыроедении крысы были как угодно долго здоровыми. ( "Nutrition and Health" Sir Robert Mccarrison and H. M. Sinclair. Особо ценная книга. 53. Маккарисона же "Исследования Болезней Дефицита". ( "Studies in Deficiency Disease" Robert Mccarrison. 1921) более ранняя и тоже ценная работа маккарисона.

54. "две проблемы по здоровью. Запор и наша цивилицация" джеймс Томсон. 1943. ("Two Health Problems. Constipation and our Civilisation". James C. Thomson. - В этой книге частный практик в Англии чётко связывает эти два понятия в причинно-следственную связь: цивилизация = хронический запор.

55. "Ферментное Питание". Концепция пищевых ферментов. Раскрывая секреты правильного питания, жизненной силы и долголетия. Эдвард хоуэлл. 1985. ( "Enzyme Nutrition" The Food Enzyme Concept. Dr. Edward Howell. - Книга профессионального биохимика - основополагающая, классическая, базовая книга для натуральной медицины. Как и в других случаях подобных книг отпечатана в американском "Самиздате", но может быть найдена продающейся на инете. Особо ценная книга. 56. "Сырая Жизнь" пола Нисона. Современный коммерческий обзор жизни на сыроедении. Халтура. ( "The Raw Life" Paul Nison. 2000. 57. "Питание и Физическая Дегенерация" вестон а. прайс. Доктор стоматологии. - Фундаметальнейший труд. Основа основ натуральной медицины. Прайс - стоматолог. Он в 20-е и 30-е годы ездил по всему миру и исследовал зубы и здоровье местных жителей по всем отдалённым уголкам земного шара и влияние на их зубы и здоровье цивилизации. Книга отчёт с фотографиями представляет. Убедительнейцшее доказательство катастрофически губительного действия цивильной пищи на зубы и здоровье местных жителей в самых различных уголках земного шара. Nutrition and Degeneration" Weston A. Price. 1945. -. Особо ценная книга. 58. "Натуральная Гигиена" чистый путь жизни кристально. Герберт шелтон. ( "Natural Hygiene". The Pristine Way of Life. Herbert Shelton. ) Толстая книга. Издана American Natural Hygiene Society. Это американское общество натуральной гигиены. Оно имеет права на книги шелтона и занимается их активной продажей, благо, что развивая науку натуральной гигиены, шелтон написал несколько увесистых томов. Всё это правильно, и, безусловно, Герберт шелтон один из крупнейших деятелей натуральной медицины 20-ого столетия, но чтобы быть основоположником, у него, как у руководителя подпольной клиники, не было ни научной базы, ни медицинского образования, а только интуиция, которая в общем была на абсолютно правильном пути. 59. другой увесистый том шелтона "Наука и Искусство еды и Питания". ("The Science and Fine Art of Food).

Далее читайте статьи о программах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/progra...