Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как уберечься от свиного гриппа A (H1n1?

06.02.2016 в 06:50

Вирус гриппа а/Н 1N1 наиболее известен как свиной грипп, вспышка которого была зафиксирована в 2009 году, в связи с чем данный штамм вируса получил широкое освещение в СМИ.

При заражении вирусом гриппа а/H1N1 наблюдаются симптомы, аналогичные симптомам обычного группа, однако они проявляются в гораздо более агрессивной форме. Наиболее подвержены заболеванию: люди, страдающие хроническими заболеваниями, пожилые, беременные женщины, дети, а также люди с ослабленным иммунитетом.


Основные симптомы гриппа а/Н 1N1:

Резкое повышение температуры, ? Кашель, боли в горле, ? Насморк, ? Головная боль, ? Учащенное дыхание, ? Боли в мышцах/суставах, ? Слезотечение, конъюнктивит.

В некоторых случаях наблюдаются симптомы, нехарактерные для обычного гриппа: тошнота, рвота, диарея. При осложнениях, которые, как правило, возникают на 2-3 день (в случае если лечение не было начато вовремя), наблюдается серьезное ухудшение состояния больного. Самое распространенное осложнение - первичная вирусная пневмония, которая у большинства пациентов сопровождается дыхательной недостаточностью, возникающей в течение суток и требующей незамедлительной медицинской помощи.

Общие рекомендации.

Вирус гриппа а/Н 1N1 передается от человека к человеку, по этой причине прежде всего настоятельно рекомендуется соблюдать общие правила гигиены:

Руки с мылом мойте.
Регулярно дезинфицируйте поверхности и предметы, которые вас окружают, специальными моющими средствами.
В случаях, когда нет возможности вымыть руки с мылом, используйте антисептики и дезинфицирующие салфетки для рук.

Так как вирус легко передается воздушно-капельным путем (при кашле или чихе), будьте бдительны и обращайте внимание на окружающих вас людей:

Избегайте контактов с больными людьми.
Соблюдайте дистанцию: рекомендуется находиться от больных на расстоянии не менее 1 метра.
Старайтесь не трогать руками лицо (нос, глаза, рот), вирус также распространяется этим путем.
По возможности избегайте многолюдных мест.
Чтобы уменьшить риск заболевания, используйте в общественных местах специальную маску и другие средства защиты.

Не менее важными являются здоровый образ жизни и рацион питания:

Старайтесь употреблять продукты, содержащие достаточное количество витаминов и минеральных веществ.
Высыпайтесь.
Не отказывайтесь от регулярных физических нагрузок.

Соблюдение этих несложных установок существенно повысит сопротивляемость организма к инфекции и поможет избежать крайне неприятных последствий.

Помните, что грипп а/Н 1N1 - серьезное заболевание. В случае обнаружения симптомов, указанных выше, не стоит экспериментировать и заниматься самолечением. Незамедлительно обратитесь за помощью к специалисту.

Ещё читайте о рационах здорового питания в разделе http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/racion-zdorovogo-pitaniya