Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как сбросить вес с помощью тренировок: топ - 5 шагов.

02.03.2016 в 14:51

В случае если ты хочешь похудеть, следишь за своим питанием и уже некоторое время посещаешь спортзал, однако особых результатов не замечаешь, тебе следует прислушаться к таким советам.

Поменяй последовательность выполнения упражнений, добавь новые упражнения или разбавь обычные тренировки активными видами отдыха.

Тренера.


В том случае, если ты ходишь в спортзал, но не замечаешь ощутимых результатов, обратись за помощью к тренеру. Хороший тренер составит для тебя индивидуальную программу тренировок и будет следить за тем, чтобы ты не сбивалась с пути достижения своей цели.

Попробуй попробуй тренировки с поднятием тяжестей. - эксперт Эйми никотера утверждает, что поднятие тяжестей подталкивает наш организм к изменениям. При этом она уверяет, что не следует бояться поправиться - этого не случится.

Как подчеркивает Эстер блюм, поднятие тяжестей повышает уровень гормонов нашего организма, стимулируя естественную потребность сжигать жир в течение полных 24 часов после тренировки. По ее словам, это должно простимулировать тех, кто борется с лишним весом, отправиться в спортзал.

Не не забывай пить воду во время тренировок. не доводить свой организм до обезвоживания, своевременно пополняй баланс жидкости. Для для этого следует всегда держать под рукой бутылку с водой. будет способствовать потере веса, а также поможет чувствовать себя бодрее и здоровее в течение всего года.

Помни помни о важности полноценного отдыха. сна сказывается не только на эмоциональном состоянии, но и влияет на физическое. Как показывают результаты изысканий, люди, которые не выспались ночью, на следующий же день съедают, в среднем, 549 дополнительных калорий, при чем даже не осознавая этого. А если учесть, что недостаток сна также замедляет метаболизм и наше тело сжигает на 20 процентов меньше калорий, конечно ты будешь поправляться.

Читайте далее новости о программах здорового питания здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/progra...