Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как сбросить вес, не мучая себя.

17.12.2015 в 14:25

1. минимум 8 стаканов воды в день. Вода - это вода. Чай, кофе, компот - это жидкости! Мало воды - плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Вам оно надо?

2. 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т. е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.

3. если вы сорвались, то … продолжайте как ни в чем не бывало. Но - отработали съеденную гадость спортом.


4. для улучшения метаболизма мы пьём: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков. Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.

5. мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.

6. мы пьем много чая без сахара.

7. мы едим после 18: 00. Мы не едим за 2-3 часа до сна.

8. мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.

9. мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной. 10. Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т. п..

11. мы стараемся исключить полинасыщенные жиры. 12. мы занимаемся спортом.

Ещё читайте статьи о продуктах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya