Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как пить протеин?

28.09.2015 в 17:51

Разные виды протеина отличаются разным режимом приема. Это принципиальный момент, если вы хотите выжать из добавки всю её эффективность.

1 казеин.

Либо перед сном, либо утром (замешивается с молоком.

2 сывороточный.

Либо утром незадолго после пробуждения, либо после тренировки.

3 многокомпонентный.

Можно в любое время, но лучше после тренировки.

4 соевый.

В течение дня в перерывах между основными приемами пищи или же на ночь.


5 яичный.

После тренировки.

6 изолят. Утром, незадолго после пробуждения.

Больше информации об основах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...