Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как перехитрить своё тело: здоровые лайфхаки.

29.04.2017 в 12:54

Человеческое тело обладает большими скрытыми возможностями, о которых знают немногие, - и эти возможности вполне объясняются физиологией, психологией и нейробиологией. Мы собрали несколько примеров того, как перехитрить своё тело и мозг и использовать эти возможности. В большинстве своём описанные хитрости не вредят здоровью, а наоборот, направлены на его укрепление и улучшение. Тем не менее рекомендуем читателям следить за собой: будьте осторожны, не морите себя голодом.


Как обмануть аппетит.


Пейте, пейте и ещё раз пейте.
Пейте больше жидкости. Причём любой другой жидкости, кроме воды, потреблять которую в минимальном количестве необходимо каждый день. Это может быть зелёный чай, вода с лимоном, томатный сок. То есть такая жидкость, которая на какое-то время займёт ваш пищеварительный тракт. Пока организм сообразит, что его в прямом и переносном смысле надули, вы успеете приготовить полезный завтрак, обед, ужин или перекус.
Ешьте медленно.
Дайте своему организму как минимум 20 минут на приём пищи. Да, ритм жизни, безусловно, намного ускорился за последние годы и даже десятилетия. Однако наш организм намного медленнее эволюционирует. И так уж он привык - на приём пищи ему требуется порядка 20 минут, к меньшему количеству времени он просто пока не готов. И даже если вы успели насытиться за 5-10 минут, то мозг ваш всё равно не поспевает за желудком, а потому продолжает подавать "Голодные" импульсы.
Ароматы.
Ароматерапия ароматерапия благотворное влияние не только на нервную систему имеет. также помогает в случаях, когда организм бунтует и требует еды просто потому, что хочется, а не потому что голоден. В этом случае следует послушать духи, зажечь аромапалочки или понюхать кожуру цитрусовых, например грейпфрута. Благодаря тому, что центры обоняния и голода располагаются рядом друг с другом, запахи подавляют чувство голода, поскольку наш мозг переключается с одного центра на другой. Sites@Sites@Autopurification.

Далее читайте статьи о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty