Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как научиться не нервничать?

21.02.2016 в 12:28

Научитесь правильно дышать. Глубокое и неспешное дыхание успокаивает человека, а короткое и быстрое дыхание - наоборот ухудшает состояние человека. Научитесь не говорить грубо (все, что вы думаете), лучше пишите свои мысли в отдельном блокноте и вам станет гораздо легче. Сделайте отдельную папку в своем телефоне с спокойной музыкой. Когда начнете нервничать - включите и погрузитесь в нее. Пейте больше воды, это успокоит вашу нервную систему
. А если пьете еще и в нервном состоянии, то это будет полезно вам вдвойне. Ваши виски помассируйте. В том случае, если вы будете делать это каждый день, то избавитесь от частой головной боли и вы будете вполне спокойны. Высыпайтесь и питайтесь здоровой пищей. Это не только влияет на состояние здоровья, но и уменьшает стресс. И не забудте спать не меньше 8 часов в день. Занимайтесь спортом или йогой. Спорт поможет вам направить свои мысли в другое русло и избавиться от нервности. Ваш кит.?

Ещё читайте информацию о правилах здорового питания по ссылке http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...