Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как ходить в ПОХОД в ДОЖДЬ.

15.11.2015 в 22:27

Чаще всего в дождь приходится идти не в поход, а обратно, когда варианта остаться и переждать непогоду нет. Иногда можно попасть под дождь, если местность, которую вы выбрали для похода, довольно дождливая - например, влажный тропический лес, где сырость и ливни фактически гарантированы. Но бояться этого не стоит: главное - это подготовиться. Многим даже нравится ходить в поход в дождь! В этой статье мы расскажем о том, как встретить следующий "Дождливый" поход во всеоружии.


1. перед началом похода всегда узнавайте прогноз погоды. К сожалению, благоприятные прогнозы не всегда сбываются, поскольку штормы часто приходят быстрее, чем прогноз погоды может о них предупредить. Тем не менее, прогноз поможет понять, какой погоды следует ожидать на протяжении вашего путешествия, а также позволит выбрать одежду и проложить оптимальный маршрут.

2. будьте готовы к непогоде. Даже если прогноз обещает солнечную погоду, не ожидайте, что небо будет безоблачным каждый день. Всегда берите с собой непромокаемую одежду и обувь, особенно если вы направляетесь в климатические зоны, известные своими дождями и сыростью (например, морские зоны новой Зеландии), в горы, а также если вы собираетесь в поход зимой или в сезон дождей. Обратите внимание на следующее:

* сухую одежду и обувь следует упаковать в большой плотный пакет для мусора, чтобы не тратить лишние деньги на чехол для рюкзака и не добавлять себе чехлом лишний вес. Группа ""так называемые водонепроницаемые чехлы практически бесполезны, поскольку вода, стекающая по вашему дождевику или куртке, попадет и в рюкзак. И даже лучший из чехлов не спасет вашу одежду и спальный мешок от воды, просачивающейся от мокрой сложенной палатки. Лишь в том случае, если вы боитесь, что пакет с одеждой прорвется, положите на дно рюкзака еще один запасной пакет для мусора. Пакеты также можно использовать в качестве дождевика, носить в них воду, сооружать из них шалаш, делать из них импровизированную раковину. Фотоаппарат и любые мелкие вещи, которые нужно держать сухими, лучше упаковать в маленькие пластиковые пакеты на замке.

* обязательно нужно взять с собой ветровку. Нет ничего хуже, чем в дождь пробираться через грязь и заросли с рюкзаком. Наденьте непромокаемую куртку, как только начнется дождь и затяните шнурок капюшона, чтобы вода не попадала в лицо. При покупке куртки убедитесь, что вам будет в ней удобно двигаться.

* гамаши понадобятся вам, чтобы защитить штаны от промокания в сильный дождь. Они также полезны при пересечении заболоченной местности и глубоких грязевых луж, поскольку защищают ботинки и спасают ноги от укусов змей и москитов.

* непромокаемые штаны будут очень полезны. Купите быстросохнущие штаны, и вы останетесь от них в восторге. Можно также купить такие же майки, рубашки, куртки и т. д., но в походе штаны важнее, поскольку куртка не закрывает ваше тело полностью, в результате чего ногам требуется отдельная защита.

* всегда стоит иметь при себе дождевик - просто на всякий случай. Им можно закрывать что-нибудь от дождя либо его можно отдать кому-нибудь, кто забыл взять с собой ветровку.

* походные водонепроницаемые ботинки обязательны для походов во влажные, сырые и дождливые регионы. Не пожалейте денег на качественные ботинки, и они прослужат вам десять или даже двадцать лет, а то и больше - в зависимости от того, как часто вы ходите в походы.

3. следите за изменениями, вызванными дождем. Дождь может быть причиной резких изменений в окружающей среде, и некоторые из таких изменений могут представлять серьезную опасность для вас и ваших товарищей. Берегитесь следующих явлений:

* реки и водные потоки. Уровень воды во время дождя может резко и быстро расти. Пересохшая река моментально в стремительный поток превратится. В случае если вы не уверены, представляет ли определенная местность опасность, лучше обойдите ее стороной. Также будьте осторожны при пересечении мелкой реки с сильным течением - сила воды и скользкие камни могут привести к падению. Это также опасно тем, что быстрым потоком вас может снести в более глубокую часть реки - многие путешественники тонут именно так. Не пристегивайте рюкзак к себе при пересечении рек - это позволит вам легко освободиться от груза, если вы упадете.
* падения. В дождь легко подскользнуться в вымытых водой ямах. Такое может произойти на тропинках, на утесах и в других местах. В результате скольжения ноги по почве или камням происходит смещение поверхности под ногами, и вы можете упасть и покатиться по холму вниз либо удариться лицом о камни. Вымывание ям может также вызвать падение камней и даже крупных обломков скал вниз на вас и ваших товарищей. Всегда будьте начеку и смотрите по сторонам и под.

4. найдите укрытие. В том случае, если дождь набирает силу и долгое время не прекращается, лучше всего найти укрытие. Можно разбить палатку или натянуть брезент для временного убежища, отыскать пещеру, спрятаться под большим деревом. Но избегайте деревьев и других высоких объектов, если сверкает молния.

5. поддерживайте водный баланс организма и ешьте достаточное количество пищи. Как бы странно это не звучало, но люди забывают пить в дождь. Когда вы перемещаетесь под дождем, вы теряете почти столько же жидкости и тратите столько же сил, как и на ярком солнце. Регулярно согревайтесь едой.

6. используйте непромокаемый чехол для карты (либо прочный пакет на молнии. Это прекрасное изобретение позволяет нести карту в дождь. Теперь даже в непогоду вы не собьетесь с пути.

7. держите тело в тепле. Переохлаждение может стать настоящей проблемой, если вы промокли до нитки и дрожите. Следите за тем, как ваше тело реагирует на холодный воздух, и наблюдайте за остальными. В том случае, если вы заметите у себя либо у товарищей признаки переохлаждения, необходимо срочно согреться самому или согреть человека, чтобы не допустить ухудшения ситуации.

Советы.

* шоколад, орехи, термос с супом, чаем или горячей водой, а также крекеры, сухофрукты и печенье помогут восполнить запасы энергии во время похода в дождливую погоду.
* берите с собой запасную пару носков и меняйте носки во время привала, если ваши ноги промокли. Нельзя постоянно держать ноги мокрыми, поскольку это может привести к появлению грибка, мозолям и имерсионной ране ( "Траншейной Стопе".
* возьмите с собой большой пакет для мусора. Его можно использовать как запасной дождевик, чехол для рюкзака, водонепроницаемый настил для палатки либо как укрытие для спального места. Он легкий и занимает мало места.

* если вы отправляетесь в пешее путешествие с рюкзаком, а не в поход, то многие из приведенных здесь пунктов будут для вас актуальны. Всегда берите с собой качественную куртку - дождевик и водонепроницаемый чехол для рюкзака. Многие хостелы рады людям с чистой одеждой и рюкзаком, а не покрытым грязью с ног до головы и насквозь мокрым туристам. Кроме того, в городской среде быть промокшим не очень приятно. Берите с собой надежные водонепроницаемые ботинки и ежедневно узнавайте прогноз погоды. Карта пригодится в водонепроницаемом чехле вам также.
* если идет дождь и нет ветра, а на вашем пути мало препятствий, подумайте о том, чтобы взять зонт вместо обычной куртки. Так вы меньше намокнете, и вам не будет слишком жарко идти.
* если вы направляетесь в места, где точно будет сыро, возьмите с собой все вещи, перечисленные в этой статье, и будьте морально готовы промокнуть и идти в сырости. В том случае, если во время похода у вас будет необходимость делать заметки в блокноте, поищите водонепроницаемые блокноты - их можно найти в крупных специализированных магазинах.

* избегайте полностью непроницаемых вещей (например, обработанных силиконом или прорезиненных курток. В случае если постоянно носить их, вы сильно вспотеете, и пот не сможет испариться, поэтому вы промокнете не меньше, чем от дождя. Отдайте предпочтение дышащим водоотталивающим материалам, если дождь не сильный. Но помните, что даже подобные материалы не подойдут, если вы будете много потеть.

Предупреждения.

* если вам приходится идти в холодную ветреную погоду (например, над лесополосой), вы рискуете переохладиться даже летом при приемлемой температуре. Кожу от ветра и холода прячьте.
* опасайтесь пиявок в болотистых местностях. Гамаши, длинные штаны и кофты с длинным рукавом защитят вас от кровососущих.
* во влажную погоду старайтесь избегать хлопковой одежды (джинсы, майки), если только вы не направляетесь в тропики. При намокании хлопок теряет свои защитные свойства, и в такой одежде станет еще холоднее. Выбирайте одежду из искусственной или натуральной шерсти.
* обходите водные потоки и реки с быстрым течением, которые стремительно наполняются водой в дождь. В том случае, если река, которую вы переходили в прошлый раз, поднялась, лучше не пытайтесь пересечь ее.
* никогда не ночуйте в руслах высохших рек либо в похожих местах. Пока вы спите, может пойти дождь, и русло реки наполнится водой. Также избегайте щелевых каньонов, если есть вероятность, что пойдет дождь даже за много километров от вас.
* не прячьтесь в трубы или другие места, служащие каналами для воды (естественные и искусственные), поскольку там вас могут застать прибывающие из-за дождя водные потоки.

Больше информационных новостей о днях здорового питания в разделе http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...