Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как добиться экстремальной худобы:

22.07.2017 в 18:56

Девушки, мечтающие похудеть быстро и эффективно. Сделать это можно следующими способами.

- Снижение потребления калорий до минимального значения. Большинство анорексичек потребляют не более 500 калорий в день.

- Раз в неделю устраивать разгрузочные дни, в которые разрешено только пить воду.
- Пейте кофе, ведь кофеин ускоряет обмен веществ и снижает аппетит.
- Подержите еду во рту, можете даже хорошо ее пожевать, а потом выплюнуть.

- Хорошенько пережевывайте пищу, чтобы потратить больше энергии.
- Если хотите стать анорексичной, то пейте как можно больше воды. Заполняя желудок жидкостью, вы сможете значительно снизить свой аппетит.
- Пользуйтесь следующим правилом: если хочется есть, то выпейте воды.
- Занимайтесь спортом. Фитнес поможет подтянуть кожу, которая обвиснет при быстром похудении.
- Если нет возможности ходить в спортивный зал, то выполняйте упражнения дома. Также сайт лучше стать. ру Рекомендует ходить пешком, вместо того, чтобы пользоваться транспортом. Желающим стать анорексичкой еще советуем подниматься по лестнице самостоятельно без помощи лифта.
- При ощущении голода пожуйте жвачку. Это поможет отвлечься от мыслей про еду.
- Поощряйте себя за каждый бутерброд или пирожное, от которых вы отказались. Анорексички советуют бросать в копилку по монетке за каждый соблазн, перед которым вы устояли.
- Вступайте в сообщество анорексичек. Сегодня немало форумов и групп в социальных сетях, которые объединяют девушек, одержимых идеей похудения. Постояльцы этих форумов поделятся опытом и дадут советы начинающим.
- Выберите для себя эталон красоты в виде модели или актрисы, повесьте ее фотографию на холодильник.
- Также по соседству с фотографией знаменитости на том же холодильнике поместите таблицу калорийности продуктов. Употребление только диетической пищи поможет вам в кратчайшие сроки стать анорексичной.
- Если ощущаете, что готовы сорваться и поесть, то найдите себе занятие, которое поможет отвлечься.
- Самые калорийные продукты употребляйте только утром. От ужина лучше вообще отказаться.
- Чистите зубы несколько раз в день, так как зубная паста может очень сильно испортить вкус еды и снизить аппетит.
- Не держите в холодильнике вредные продукты. Полезно вообще не заполнять холодильник едой в период похудения.
- При усилении чувства голода займитесь неприятными заботами (чистка унитаза, мытье мусорного ведра), которые вызовут приступ тошноты.
- Поставьте себе цель в виде идеального веса, и постоянно напоминайте себе о ней. - Употребляйте витаминные комплексы, чтобы окончательно не потерять силы.

Больше информационных новостей о питаниях для похудения http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/pitanie-dlya-pohudeniya