Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Кабачковые роллы с полезной начинкой.

22.09.2015 в 18:25

Ингредиенты:

* кабачок 1 шт.
* тыква 1 небольшой кусок.
* авокадо 2 шт.
* лайм 1 шт.
* базилик 1/4 пучка.
* черный кунжут 2 ст. л.

Приготовление:

1. помыть и очистить кабачок, острым ножом или овощерезкой нарезать длинными и очень тонкими кусочками. Из лайма выжать сок.
Выложить слайсы из кабачка в контейнер, полить соком лайма, закрыть крышкой и убрать в холодильник на 15-20 минут.

2. тыкву натереть на средней терке или измельчить в блендере. Авокадо очистить и размять в пюре (но не слишком сильно. Достать замаринованные слайсы кабачка и сформовать из них крупные роллы, плотно, заполнив их слоями размятого авокадо и тертой тыквы. Посыпать ролл - салат семечками черного кунжута. Подавать с зеленью базилика.
3. для каждого ролла можно использовать по 2-3 слайса кабачка, так они получаются более плотными.

POW_кабачок POW_тыква POW_авокадо POW_лайм.

Читайте далее новости о здоровых питаниях на каждый день тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...