Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Изюм - и вкусно, и полезно:

07.07.2017 в 07:51

В принципе изюм это высушенный на солнце виноград, но просто положить на солнце виноград и получить изюм не получится, виноград высушивают на производстве по специальной системе, чтобы он не потерял свои полезные качества.

В мире всего четыре вида изюма:
* Хусайне.
* бидана.
* кишмиш.
* обычный изюм.
Врачи утверждаю, чем виноград черней тем он полезней.

Что же находится внутри изюма? Как и все фрукты изюм содержит растительный сахар (глюкозу и фруктозу. Так же, он содержит клетчатку и очень большое количество витаминов группы B, олеиновая и никотиновая кислоты, так же в изюме есть железо, калий, магний, согласитесь эти микроэлементы играют не последнюю роль в нашем организме.
* смесь грецких орехов, изюма, меда и кураги, является очень сильным лекарством против простуды. Даже одной ложки такого лакомства хватает, чтобы повысить иммунитет в период зимних холодов или присечь развитие простуды.
* с простудой просто замечательно борется отвар из лука и изюма. В случае если у вас кашель или насморк вам очень поможет этот отвар. Вот рецепт: берете 100 г изюма и смешиваете со стаканом кипятка, потом в отвар добавьте ложку лукового сока. Принимать этот отвар надо по пол стакана, желательно 3 раза в день. Кстати если у вас запущенная форма кашля, ну бронхит например, тогда этот отвар тоже очень даже поможет.
* изюм применяют для лечения лихорадки, даже при заболеваниях сердца и почек доктора в некоторых странах прописывают есть изюм (к сожалению в России прописывают обычно таблетки, но никак не изюм.
* глюкоза и фруктоза поднимает настроение, поэтому если у вас депрессия или стрессовая ситуация врачи рекомендуют кушать именно изюм, тк это отличное средство от депрессии.
* в винограде содержится олеиновая кислота, которая помогает вашим зубам быть здоровыми, уничтожая микробов в вашей ротовой полости.
* работу нервных клеток регулирует никотиновая кислота.
* изюм благодаря содержанию калия, который помогает снять давление и избавиться от отёков.

Больше информационного материала о принципах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/princi...