Избавление от головной боли: аюрведические рекомендации.

В аюрведе очень много говорится об этиологических факторах головных болей и об их многообразных проявлениях. Головная боль может быть вызвана целым рядом причин - нарушением пищеварения, запорами, простудой, гриппом, неправильной осанкой или мышечным напряжением
. Кроме того, головные боли могут быть обусловлены отравлениями, дурными запахами, громкими звуками, заболеваниями ушей и глаз, бессонницей, пищевой аллергией, охлаждением, перенапряжением глаз, длительным пребыванием в неудобном положении, например при работе за компьютером. Наиболее тяжелая головная боль бывает при мигрени, которая часто обусловлена наследственными факторами.

Вата.
При головных болях, связанных с застойными явлениями, с воспалением придаточных пазух, или болях, возникающих на фоне простуды, при кашле или аллергии (как правило, это боли капха - или вата - типа) используются отхаркивающие травы: аир, имбирь, мирт, дудник, копытень. Можно вдыхать через нос порошок из Аира или смазывать носовые ходы изнутри гхи с Аиром. Первый способ больше подходит для людей типа капхи, второй для ваты. Помогает чай из тулси, базилика священного. К основанию носа и вискам можно прикладывать пасту из имбиря. Другие хорошие наружные средства - эфирные масла из камфоры, гаультерии или эвкалипта.
Показаны слабительные, поскольку в развитии нервных расстройств особую роль играет толстый кишечник.

Головная боль вата - типа обычно сильная, сопровождается тревогой, депрессией, ломотой в суставах и сухостью кожи. Вызванная возбужденной ватой головная боль, как правило, локализуется в затылочной области или же с левой стороны. Ее могут спровоцировать недосыпание, нервозность, нерегулярное питание, чрезмерные физические и психические нагрузки, беспокойство и стрессы. Все это провоцирует распространение ваты за пределы толстой кишки в скелетную, мышечную или нервную систему и вызывает головные боли.
При головных болях вата - типа значительно поможет соблюдение диеты, успокаивающей вату, также помогают Валериана, джатамамси, ромашка, аир и брахми. Весьма важен полноценный сон, поэтому возможно применение седативных трав. При напряженности шеи и плеч массируйте плечевые и шейные мышцы, втирая в кожу кунжутное масло, а потом примите горячий душ. Перед тем как лечь в постель, легонько вотрите немного кунжутного масла в кожу головы и в подошвы. Это один из эффективных способов регулировать вату. Полезны дыхательные упражнения, регулирующие вату, а также надо по возможности меньше разговаривать. Следует больше бывать на свежем воздухе, но надо избегать ветреной и холодной погоды.

Питта.
Головная боль питта - типа нередко вызвана заболеваниями печени, употреблением большого количества пищи, раздражающей питту, или загрязнением крови и проявляется ощущением жжения, покраснением лица и глаз, светобоязнью, гневливостью, раздражительностью и носовыми кровотечениями. Эта головная боль локализуется в большей степени в макушечной или височной области. Головная боль питта - типа начинается в висках и распространяется на центральную часть головы. Она характеризуется стреляющими, сверлящими, обжигающими или пронизывающими болезненными ощущениями. Боль усиливается от яркого света, на жарком солнце или при высокой температуре воздуха, при употреблении кислых фруктов, маринадов или очень острой пищи. Она может сопровождаться тошнотой, жжением в глазах, крайней раздражительностью. Зачастую головная боль питта - типа ощущается как бы за глазами и иногда сопровождается головокружением.
При головных болях питта - типа в качестве слабительного рекомендуется порошок алоэ или корень ревеня (по 2 столовые ложки геля / сока алоэ до трех раз в день.
Брахми можно использовать как отдельно, так и в сочетании с пассифлорой. При болях питта - типа голову смазывают сандаловым маслом. Следует избегать солнца и жары, курения и пребывания в накуренных помещениях. Иногда головная боль питта - типа проходит, если съесть что-нибудь сладкое, например сладкий фрукт или немного мороженого. Полезны прогулки при лунном свете и ароматы цветов - розы, лотоса и т. п.

Капха.
Головная боль капха - типа более тупая, сопровождается ощущением подавленности, апатии, сонливости и усталости, иногда тошнотой, скоплением слизи, усиленным слюноотделением или даже рвотой. Такие боли, как правило, сосредоточены в области лба и носа. Обычно головная боль этого типа обусловлена застоем слизи в различных частях головы и может сопутствовать легочным заболеваниям. При головной боли капха - типа болезненные ощущения, как правило, тупые, идущие из глубины. Они начинаются в верхней и передней областях черепа, распространяются на лоб и иногда на пазухи носа.
При головных болях капха - типа благотворно действует препарат "Капха - Баланс", включающий в себя ингредиенты: имбирь, куркуму, шафран, лавровый лист, асафетиду, черный перец, корицу, гвоздику, ламинарию, тмин, полынь горькую.
Чтобы быстро снять головную боль капха - типа, накапайте 10 капель эвкалиптового масла в кипяток, накройтесь с головой полотенцем и вдыхайте пар. Это помогает избавиться от застоя в носоглотке и нередко полностью устраняет головную боль. Такое же действие оказывают и имбирные ингаляции. Прокипятите свежий имбирь или сухой имбирный порошок и подышите над этим отваром.
Иногда головную боль капха - типа удается быстро снять с помощью промывания носа водой с морской солью или массажем с маслом, содержащим камфору. Интенсивные физические упражнения полезны.

Сан лайт "аюрведа. Принципы гармонии для тела, души и сознания" здоровье@all_Ayurveda.