Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Инвестиции в себя.

22.01.2016 в 22:29

Развиваться можно и нужно в разных направлениях. В зависимости от ваших целей, вы должны выбрать приоритетные направления и уделять им больше внимания.
Но есть основные направления, которым уделять внимание необходимо всегда!

- Физическое здоровье, - психологическое здоровье, - внешность, - навыки и умения.

1. здоровье.
Без здоровья достаточно сложно вести любые дела. Но об этом мало кто задумывается до момента наступления критической ситуации.

Важно помнить, здоровье - это, в первую очередь, профилактика. А профилактика - это физическая нагрузка и здоровый образ жизни в целом.

Занимайтесь спортом. Делайте зарядку каждое утро!
Следите за здоровым питанием. Откажитесь от газировки, соков (если не сами их выжимаете), жирного и мучного. Ваш рацион должен содержать больше клетчатки и меньше жира. И тогда очень скоро вы легкость в животе почувствуете.

2. психологическое здоровье.
Важно в любой ситуации оставаться уравновешенным, спокойным и уверенным в себе.
Для начала избавьтесь от стресса. Ведь стресс - это шум, который мешает сосредоточиться на своих мыслях и целях, он постоянно отвлекает и не дает нам чувствовать себя счастливым.

Также нужно постепенно избавляться от комплексов, которые мешают жить. Для этого следует определить, что конкретно вас тревожит, и выбрать способ решения этой проблемы. (Например: у меня всегда был страх говорить на публику, я закрывалась, теряла мысль, и из-за этого злилась на себя и весь мир; ), но определив проблему - начала практиковать, получать новый опыт - много читала на эту тему, пошла на курс ораторского мастерства и вот я уже не боюсь вести лекции и семинары; ).
Близких и родных вам людей радуйте. Ведь от них во многом зависит, в какой эмоциональной атмосфере вы живете.

Внимание! Только в том случае, если вас одолевают отрицательные эмоции (гнев, раздражение, злоба), попробуйте понять откуда "Ноги Растут" - ведь когда мы знаем причину, тогда и появляется ответ, что с этим делать. А вообще от любых отрицательных эмоций спасет тренировка! Физическая нагрузка нагружаем мышцы тела и расслабляет мозг.

3. внешность.
Ваша внешность - это ваша визитная карточка!

От вашего внешнего вида напрямую зависит и ваш внутренний настрой. Ощущение, что вы одеты с иголочки, в те вещи, которые идеально вам подходят, вы будете излучать уверенность в себе, которую окружающие обязательно заметят.

Безжалостно перетряхните гардероб и выбросьте всё старое, поношенное и то, что вы никогда не будете носить.
Воспользуйтесь услугами стилиста либо попросите подругу, обладающую хорошим вкусом, помочь вам подобрать гардероб и научить вас носить одновременно только те вещи, которые сочетаются друг с другом.
Хорошие и качественные вещи покупайте.
Старайтесь всегда выглядеть презентабельно, независимо от дня недели и ваших планов. Ваш стиль должен быть с вами всегда. Ведь важные дела и встречи часто случаются неожиданно и в самое неподходящее время.
Всегда помните одно простое правило: одеваться следует для той работы, которую вы хотите иметь, а не для той, которую имеете.
Дональд трамп.

4. навыки и умения.
У вас уже есть определенный набор навыков и умений, которые вы получили в течение жизни.

Теперь проведите инвентаризацию:
Возьмите лист бумаги и запишите все ваши умения (все что умеете делать), не стесняйтесь и пишите много. Чем больше вы напишете, тем лучше, начиная со скорочтения и заканчивая опытом работы с бензопилой.
На отдельном листе напишите свои цели. (Например, хочу стать экспертом в области зож. После этого взгляните на список умений. Первое, что вы должны понять, это то, что вы молодец и имеете внушительное количество умений. Это полезно для уверенности в себе и самооценки.
Второе действие: вычеркните те умения, которые вам не нужны для ваших ближайших целей. Например, если вы собираетесь строить IT - бизнес, умение обращаться с десантным ножом не обязательно.
Посмотрите на оставшиеся пункты, подумайте, в чем вы сильны, а чем слабы и примите решение, что вам нужно развивать, а что можно оставить на том же уровне.
Разбейте получившийся список навыков на два типа: узконаправленные (делать определенные программы для пк) и широконаправленные (ораторское мастерство, этика ведения переговоров и так далее.
Теперь вам остается распланировать, когда и с чего вы начнете себя развивать.

Вот примерный список способов развития навыков:
- Изучить интернет - статьи по такой-то тематике, - прочитать книгу на эту тему.
- Посетить курсы, тренинги или мастер-классы, - найти себе гуру - наставника (такой даже был у Стива джобса), который хорошо разбирается в теме и поможет ее реализовать. Сделайте это сейчас! Помните, инвестиции в себя окупаются! Успехов!

Ещё читайте статьи о здоровом образе жизни в разделе http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/zdorovyy-...