Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Идеальный совет? Как подчеркнуть талию - стоит знать каждой!

31.03.2016 в 10:50

Идеальная талия - мечта каждой девушки, ведь она придает твоей фигуре женственность и изящность. Все в твоих руках!

1. не пытайтесь убрать жир с боков.

Всё равно вы не уберёте жир только там. Вам придётся похудеть полностью, если вы хотите сделать вашу талию тоньше. Тренировка мышц в какой-либо области не приводит к сжиганию жира в этой области.

2. не качайте косые мышцы каждый день!


Это самая распространённая ошибка! Многие девушки, придя в тренажёрный зал, начинают делать наклоны с гантелей в бок. Думая, что это поможет сделать их талию более тонкой. Но это приводит к тому, что жир с боков не уходит, а только зрительно увеличиваются (за счет тонуса косых мышц. Поэтому - качайте косые мышцы 2-3 раза в неделю!

3. тренируйте спину.

Чем шире ваша спина, тем тоньше смотрится ваша талия. Тренируйте широчайшие мышцы спины. Лишь в том случае, если вы девушка, то ваш организм не даст вам накачать их слишком большими. И вы не превратитесь в горилл. Но талия будет смотреться более изящной.

4. тренируйте попу.

Принцип тот же, что и со спиной.

Пресс - это тоже мышца. И её стенки определённую толщину имеют. Внимание! Только в том случае, если вы будете уделять слишком много вниманию прессу, то это может привести к его утолщению и зрительному увеличению живота. А вам это совсем не нужно.

Это не значит, что его не нужно тренировать вовсе. 2 - 3 раза в неделю вполне хватит. Дальнейшее увеличение нагрузки просто попусту будет отнимать ваши силы и время.

В общем, как вы видите, чтобы сделать вашу талию максимально тонкой, нужно избавиться от жира и не перекачивать косые мышцы. Но зато активно тренировать близлежащие части тела и соблюдать правила питания. Удачи вам и тонкой талии!

Смотрите ещё о питаниях на неделю http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pitanie-n...