Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Хотите быть красивой?

10.02.2016 в 14:51

Следуйте биоритмам!

Жизнь женщины в современном мире порой так напоминает битву за красоту и молодость! Чтобы сохранить или возродить былую привлекательность, мы гонимся за модными новинками косметологии, изводим литры кремов, гелей и бальзамов, доводим себя до изнеможения в тренажерных залах и SPA - центрах. А ведь на самом деле секрет привлекательности кроется в нас самих - точнее, в наших с вами биоритмах
. Эти смены процессов происходят в организме с определенной частотой, и если следовать им - вам обеспечены здоровье и красота на долгие годы!

Конечно, биоритмы каждой из нас настолько же индивидуальны, как и мы сами. Но учеными были выведены определенные закономерности, характерные для большинства женщин. Итак, чтобы добиться максимальной привлекательности, давайте обратим внимание на процессы, которые происходят в нашем организме.

С 5 до 8 часов утра.

Гормональная активация.
А это означает, что у вас сужаются сосуды, повышается давление и ухудшается кровоснабжение. Именно по этой причине кожа с утра выглядит бледноватой, а все покраснения проходят. В это время углеводы превращаются в энергию, поэтому ….
Самое время сделать следующее:
Примите душ!
Увлажните тело!
Протрите лицо кусочком льда, желательно - из травяного отвара!
Плотно позавтракайте!
Не стоит торопиться наносить макияж (подождите хотя бы час после пробуждения.

С 8 до 11 часов утра.

В организме человека начинается активный процесс обмена веществ. Кровоснабжение улучшается - именно сейчас вы готовы к большим нагрузкам. Защитные функции восстанавливаются, психическая возбудимость повышается.
Самое время сделать следующее:
Нанесите дневной крем.
Посетите косметолога/проведите домашние косметические процедуры.
Сделайте массаж.
Не стоит заниматься спортом. Физическая нагрузка с раннего утра может отрицательно сказаться на вашем психическом состоянии.

С 12 до 15 часов дня.

В это время, как ни странно, все процессы жизнедеятельности замедляются. Ухудшается обмен веществ, снижается тонус и падает давление.
Сейчас самое время:
Организовать 15-минутный сон, если есть такая возможность.
Пообедать. В меню обязательно включить свежие фрукты и овощи, которые окажут благодатное влияние на работу кишечника и снабдят вас энергией в самый разгар рабочего дня.
Сейчас не стоит:
Наедаться. В обед плотная и жирная пища ни к чему.
Пытаться взбодрить себя чашкой кофе - лучше выпейте стакан воды без газов.
Отправляться к косметологу.

С 16 до 17 часов дня.

Работа организма достигает своего второго пика. Тонус снова повышается, улучшается кровообращение и работа внутренних органов.
Сейчас самое время:
Посетить бассейн, сауну или фитнес - центр.
Сделать всевозможные косметические процедуры - нанести разные маски, компрессы, кремы. Кстати - обертывание сейчас эффективно как никогда!
Сделать массаж лица не упустите отличную возможность поухаживать за своим телом!

С 18 до 19 часов.

В этот период чувствительность вашей кожи максимальной становится. Не стоит проводить эксперименты над своим телом. Процессы в организме замедляются - он постепенно готовится к отдыху, избавляется от продуктов распада, снижает скорость обмена веществ.
Самое время сделать следующее:
В том случае, если есть свободное время - проведите корректировку формы бровей, депиляцию, пилинг и антицеллюлитные процедуры.
Легко поужинайте.
Не откладывайте снятие макияжа.
Примите расслабляющую ванну.
Не стоит обильно ужинать жирной пищей.

С 20 до 21 часа.

Ваш организм переходит в режим восстановления. В это время начинается процесс активной регенерации клеток, кожа отлично усваивает все полезные вещества.
Сейчас самое время:
Использовать средства для питания и восстановления кожи лица и тела.
Устроить детокс - процедуры (например, сходить в сауну).
Не стоит наносить крем сразу перед сном - это лучше делать хотя бы за час до сна, иначе крем не впитается в кожу.

С 22 до 23 часов.

Организм готовится ко сну - деятельность замедляется, кожа уже не воспринимает внешние воздействия, нервная система успокаивается.
Сейчас самое время:
Лечь спать. Помните, чтобы выспаться, лечь нужно не в тот день, когда хотите проснуться!
Сейчас не стоит:
Пользоваться кремами - лучше отложите эту процедуру до утра, иначе рискуете встать с отекшим лицом. Ужинать - поздняя трапеза грозит лишними килограммами, целлюлитом, а также появлением прыщей и отеков.

Смотрите ещё новости о днях здорового питания тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...