Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Хочешь выглядеть великолепно каждый день?

30.05.2017 в 07:51

Начни с понедельника!

1. ложись спать до полуночи.
Современные медицинские исследования подтвердили: женские гормоны, отвечающие за красоту, синтезируются в организме только во время полноценного ночного сна.

В том случае, если вы, лежа в кровати, мучаетесь бессонницей, от такого времяпрепровождения ни здоровья, ни красоты не прибавится.
Дневной сон также не компенсирует недостаток ночного отдыха.

2. каждый день завтракай.

Пища должна быть сладкой: фрукты, орехи, творожки, йогурты, молочные коктейли. Это правило для стабильной работы гормональной системы важно. Лишь в том случае, если по утрам вам завтракать не хочется, значит, проблемы со здоровьем уже появились. Одна плохая новость для любительниц дискотек: утром надо завтракать до 8 часов. А перед этим принять прохладный душ.

3. наполняй тело влагой.
Каждая его клетка - это резервуар различных растворов. Чтобы все обменные процессы происходили естественно - пей чистую воду. Упругость кожи, стабильная работа пищеварительного тракта, сила мышц полностью зависят от достаточного поступления в организм жидкости.

4. чаще улыбайся и бегай!
Окружающий мир - это волшебное зеркало. То, что ты посылаешь в пространство, обязательно получишь обратно. У того, кто здоров - всегда хорошее настроение. А оптимистов неприятности обходят стороной.
Здоровье и красота никогда не покинут ту женщину, которая по примеру француженок будет избегать пользоваться лифтом, или по примеру американок возьмет за правило каждое утро начинать с гимнастики, плавания или бега.

5. правильно питайся!
О важности сладкого завтрака для женщины мы говорили уже. Обед должен быть теплым, обильным и своевременным. Супы, каши, свежие салаты, легкие десерты должны быть съедены во время с 12 до 15 часов дня.
Ужин не должен быть поздним. Известный запрет на еду после 18 часов очень разумен, потому что в это время организм готовится ко сну, пища попросту не переваривается. В случае если же вы испытываете дискомфорт в желудке, выпейте кефир или стакан горячего молока.

С древних времен по наши дни основные требования к внешности женщины никак не изменились. Чтобы выглядеть великолепно каждый день, у девушки должны быть:

Блестящие волосы;.
Ясный взгляд;.
Здоровые зубы;.
Гладкая кожа;.
Ровные ногти;.
Яркие губы.

Все это богатство принадлежит лишь тем, кто соблюдает распорядок дня, правильно питается и ведет активный образ жизни.

Ещё читайте новости об основах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...