Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Говядина, запеченная с овощами.

11.09.2017 в 23:25

Ингредиенты:

* говядина - 500 г (у нас вырезка).
* кабачок - 150 г.
* помидор - 2 шт.
* лук - 1 шт.
* натуральный йогурт - 100 мл.
* сыр - 50 г (у нас российский).
* зелень - по вкусу.
* соль, перец - по вкусу.

Приготовление:
Говядину порезать на пластины, толщиной - 1. 5 - 2 см. Посолить, поперчить. Выложить на противень, смазанный оливковым маслом.

Кабачок, лук и помидоры порезать колечками. Выложить на мясо сначала кабачок, затем лук, а сверху помидор. Немного присолить. Йогурт смешать с любимыми специями и натертым сыром и аккуратно выложить ложкой на каждый кусочек нашего мясного "Бутерброда".
Накрыть фольгой и отправить противень в духовку, разогретую до 200 с на 30 минут, затем вынуть фольгу и допекать при 180 с ещё 2-3 минут. Приятного аппетита!

Подробнее читайте статьи о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...