Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Фаршированные куриные грудки.

02.02.2016 в 09:50

Ингредиенты:

Куриная грудка - 500 гр;.
Кефир 1% - 50 мл;.
Зубчики чеснока 2 шт;.
Сыр Hollender 17% - 200 гр;.
Специи - по вкусу.

Приготовление:

Грудки промываем, мы вырезаем ножом сбоку куриного Филе карманчик. Натираем грудку специями сверху.

На мелкой терке натираем сыр, перемешиваем его с кефиром и давим прессом чеснок. Всё тщательно перемешиваем и выкладываем в каждую грудку. Желательно, чтобы то чем мы фаршируем было хорошо обернуто мясом, поэтому много класть не стоит, так как чем больше начинки - тем больше риск, что начинка вылезет во время выпекания.
Грудки в месте разреза зубочистками скрепить. Сверху можно немного присыпать остатками сыра, а также посыпать специями.
Форму для выпекания минимально смазываем маслом и выкладваем туда фаршированные грудки разрезом вверх.
Отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекать около 40 минут при 180 градусов до готовности. Приятного аппетита!

Читайте далее информацию о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...