Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Фаршированные кальмары, очень вкусно! на 100 грамм - 76. 56 ккал?

16.04.2016 в 12:25

Б/Ж/У - 11. 69/3. 21/1. 06? Ингредиенты:
2 тушки кальмара белки яиц, шампиньоны, зелень, нежирного сыра, соевый соус.

Приготовление:
2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты.
Обжарить без масла ингредиенты для начинки (белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра), полить соевым соусом.
Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки обжарить В этой же сковороде минуты три.

Приятного аппетита!


Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!