Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

* если напала тоска в ноябре: 5 идей, как бороться *.

07.11.2015 в 10:26

В любую погоду и в любое время года мы стараемся заниматься собой, своей красотой, здоровьем и саморазвитием. Поэтому и на ноябрь у нас готов план действий, который позволит тебе не просто быть занятой, но и взяться за полезные и необходимые дела, на которые у тебя, возможно, давно не хватало времени и желания. Самое время начать сейчас, скучать не придется.

1. займись своим здоровьем.

Мы, девушки часто слышим и читаем советы о том, что нужно сходить к дерматологу и узнать наконец, как изменить плохое состояние кожи; к ортопеду, чтобы узнать секреты выправления осанки. И т. п. всё это звучит здорово и разумно, но в то же время почему-то невероятно сложно и даже пугающе. Но задумайся: твой организм у тебя один на всю жизнь, и откладывать визит к врачу только потому что ты стесняешься разговаривать о своих проблемах - крайне глупо и безответственно. Поэтому возьми себя в руки, выбери несколько дней в этом месяце и посети всех врачей, чтобы раз и навсегда решить определённые проблемы со своим здоровьем.


2. пересмотри значимость своих ценностей.
И мы в виду ценности материальные имеем. В случае если ты страдаешь вещизмом и копишь всякий хлам, подумай: что для тебя действительно важно - качество жизни или количество вещей вокруг? Попробуй уменьшить обилие мусора и расставь приоритеты по-новому. Приобретай и храни только самое важное и качественное, и помни, что обилие барахла (прости за прямоту) не делает тебя богаче. Поэтому вместо пылящейся в углу (уже мноого лет) кипы старых журналов оставь на том месте аккуратную папку, куда сложишь самые красивые развороты, вырванные из глянца. Дурацкие ненужные украшения, которые ты уже никогда не наденешь, выброси или возьми на урок труда в школу - пусть там им дадут новую жизнь. Избавляясь от вещей, думай не только о том, что твоя комната станет чище и просторнее, но и о том, что ты даешь пространство новым эмоциям и впечатлениям в своей жизни.

3. составь программу ухода за собой на зиму.
Этот пункт требует особого внимания, так как серая погода влияет не только на твоё настроение, но и на состояние твоей кожи и организма в целом. Прекрати покупать непонятные средства и тратить деньги на недействующие разрекламированные продукты. Выдели несколько часов однажды вечером, сядь за стол и составь список вопросов и проблем, касающиеся своей внешности, которые волнуют тебя в холода. Например:
Волосы.
Шелушится шелушится кожа тела. потрескавшиеся губы. сухая кожи лица. ломкие ногти и пр. обратись к гуглу и изучи разные сайты, форумы, видео - рекомендации о том, какие бьюти - продукты могут помочь в борьбе с каждой проблемой. Для всех пунктов выдели по 1-2 средства, которые имеют наиболее положительные отзывы.
Составь список продуктов, которые тебе на 100% понадобятся этой зимой и отправляйся в магазин. Так ты будешь точно знать, что следуешь определённой бьюти - рутине на протяжении сезона и не пользуешься всякой лишней ерундой, а благодарная кожа ответит своим красивым и свежим видом.

4. попробуй неизвестные тебе продукты.
Асаи и ягоды годжи, семена чиа и киноа, хумус и пекан. Сколько сколько незнакомых слов в последнее время слышно отовсюду! самом деле всё это - съедобные, полезные и вкусные продукты питания, которые мы настоятельно рекомендуем попробовать. В случае, если не все из них ты сможешь найти на полках супермаркета, рекомендуем прямо сейчас сделать заказ в онлайн - магазине. А пока ты ждёшь свою посылку, вдохновляйся и коллекционируй рецепты, по которым будешь готовить. Лови ссылки на онлайн - магазины полезных продуктов:
www.www. .Cacaocow. .ru..www. .Yogaspace. /Shop.
www.www. .Utkonos. .ru..www. - Mail. ru.ru.. проведи соц. Медиа - детокс.
Да - да, мы снова будем рекомендовать тебе поменьше пользоваться смартфоном и соц. Сетями.сетями. как"как оригинально. - подумала ты. Но если честно, эта тема никогда не утратит своей актуальности.

Ещё читайте новости о здоровом образе жизни http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/zdorovyy-...