Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Эффективные рецепты с куркумой для здоровья.

07.12.2017 в 17:51

Куркума - отличная специя, и она многократно доказала свою ценность в более чем 7 000 исследований, проведенных в мире. Помимо предоставления особого вкуса пищи, куркума имеет много других преимуществ.
Как использовать куркуму на ежедневной основе.
1. напиток с куркумой.
Что вам нужно?
- Полдюйма корня куркумы (или вы можете использовать одну чайную ложку порошка куркумы).
- Морская соль.
- Половина лимона.
Как приготовить?
Эффективные рецепты с куркумой для здоровья.
Этот напиток приготовить легко. Вам просто нужно выжать лимон и смешать сок с куркумой, добавить морскую соль, и ваш напиток будет готов. Кроме того, вы можете использовать соковыжималку вместо того, чтобы выжимать лимон.
2. чай с куркумой.
Таким образом, если вы хотите чай с куркумой, вы можете бросить куркуму в свой обычный чай. Но мы вам еще один рецепт приготовления предлагаем.
Что вам нужно?
- Половина чайной ложки свежей куркумы.
- Необработанный мед.
- Немного сока лайма.
- Немного соли.
- Чашка горячей воды.
Как приготовить?
Воду нужно закипятить, положить куркуму и оставить ее на пять минут. Снимите с огня и отфильтруйте напиток. Затем положите остальные ингредиенты, и ваш чай будет готов.
3. суп с куркумой.
Что вам нужно?
- Четыре чашки вегетарианского или органического костного бульона.
- Один кусочек измельченной куркумы.
Как это сделать?
Варите куркуму и бульон в течение пятнадцати минут, выньте куски, положите немного черного перца и наслаждайтесь своим супом.
4. золотое молоко.
Вы можете просто приготовить смесь из теплого кокосового молока и одной чайной ложки порошка куркумы. Но вы также можете попробовать следующий рецепт.
Что вам нужно?
- Чашка миндального или кокосового молока.
- Четверть стакана воды.
- Чайная ложка порошка куркумы (или свежей куркумы).
- Четверть чайной ложки имбирного порошка.
- Четверть чайной ложки ванили.
- Немного кардамона, корицы, гвоздики.
- Две чайные ложки меда.
Как приготовить:
Этот препарат прост; вам просто нужно смешать все ингредиенты.
5. смузи.
Лишь в том случае, если вы любитель смузи, вы можете добавить немного куркумы к своим обычным коктейлям. Кроме того, вы можете сделать коктейль из куркумы, следуя рецепту:
- Полторы чашки замороженного манго или ананаса.
- Две столовые ложки кокосовых хлопьев.
- Половина чашки миндального или кокосового молока.
- Чайная ложка порошка куркумы (или свежая куркума).
- Чайная ложка семян конопли.
- Чайная ложка корня мака.
- Немного черного перца.
Как приготовить?
Как и любой другой коктейль, вы помещаете все ингредиенты в блендер и смешиваете. Наслаждайтесь вкусным и полезным коктейлем. 6. кефир с куркумой это удивительный способ использования куркумы. Вам просто нужно добавить чайную ложку порошка куркумы в кефир и насладиться своим вкусным напитком.

Источник: https://zdorovaya-eda.com/recepty/effektivnye-recepty-s-kurkumoy-dlya-zdorovya