Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Еда которая метаболизм ускоряет.

02.04.2016 в 06:53

Белки:
* яйца - хороший источник белка, который ускоряет метаболизм.
* молочная сыворотка.
* индейка без кожицы.
* куриная грудка без кожицы.
* арахисовое масло.
* нежирное мясо - свинина и говядина.
* лосось, сардины, тунец.
* миндаль, грецкий орех, кешью и арахис - несколько штук в день.
* бобовые.

Овощи:
* шпинат.
* капуста.
* томаты.
* брокколи.
* овощи с кожурой темно-зеленого цвета.
* сельдерей.

* стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый).


Фрукты и ягоды:
* малина и другие ягоды.
* яблоки.
* персики.
* апельсины.
* грейпфруты.
* лимоны.


Зерновые:
* цельнозерновые злаки.
* овсяная каша.
* мюсли.
* клетчатка.


Жидкости:
* прохладная вода.
* зеленый чай.
* кофе.
* теплая вода с лимоном масла: * оливковое масло первого отжима другие продукты: * натуральный йогурт * овощные супы * специи.



Читайте далее новости о днях здорового питания тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...