Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Домашний офис: секреты самодисциплины для "Свободного Художника".

13.08.2017 в 18:55

Работая дома, вы бережете драгоценное время, а еще силы для общения с семьей. Всякому новичку, только-только отвыкающему от офисного распорядка дня, становится понятна главная проблема всех фрилансеров - рассеянное внимание.

Фриланс - это свободный график и шанс самостоятельно планировать свою жизнь без оглядки на офисные правила. Всё в ваших руках, и многое зависит от умения сохранять рабочий настрой.


1. идеальный вариант - работать в специальной комнате или тщательно отгороженном от остального помещения уголке, где вам ничто и никто не будет мешать. Продумайте обустройство рабочего места - всё нужное должно быть под рукой, а лишнее - скрыто с глаз долой. Пусть на столе будут только те предметы и документы, с которыми вы работаете прямо сейчас.

2. позаботьтесь о технической базе, чтобы внезапные поломки не срывали ваши грандиозные планы. Пусть интернет будет максимально быстрым и надежным. Регулярно отдавайте ваш пк на диагностику и обновляйте самые ходовые программы. Эти расходы оправдают полностью себя.

3. эффективному выполнению некоторых задач способствует музыка, но только легкая, фоновая, без слов и захватывающего ритма. Оставьте любимые композиции до вечернего или обеденного отдыха, сейчас звук в вашей комнате - это рабочий инструмент, а не элемент досуга.

4. бывает, что настроя на работу просто нет. В этой ситуации лучше отвлечься - ненадолго, но полноценно. Покиньте рабочее место, сделайте что-то полезное для дома или прогуляйтесь по ближайшему скверу - так или иначе на полчаса забудьте о том, над чем вам предстоит потрудиться. После такого перерыва вдохновение вернется обязательно.

5. начинайте день с самой неприятной работы. Кому-то нелегко разгребать накопившуюся почту, кому-то - общаться с нелюбимыми клиентами, кому-то - составлять отчетность. Но это нужно сделать в первые два часа! И наслаждаться чувством выполненного долга остаток дня.

6. даже если вам удалось идеально обустроить рабочее место, стоит регулярно что-то менять - делать перестановку, вешать любимые картины и фото, обновлять собственное положение в пространстве. Чаще устраивайте себе мини - отпуски, но при этом свободное время в поездках к родным, на прогулках в парке уделяйте работе. Используйте те возможности, которые недоступны офисным сотрудникам - самостоятельно планируйте рабочее расписание не на восемь, а на 24 часа.

7. когда работы очень много, главное - выполнять ее поэтапно. Не держите в голове одновременно несколько задач. Принцип "Одну Ягодку Беру, на Вторую Смотрю, Третью Примечаю" здесь не работает. В том случае, если, конечно, вы не обладаете феноменальным способностями Юлия Цезаря.

8. умеренные физические нагрузки заставляют мозг работать эффективнее. Лишь в том случае, если вам не нужно мчаться через весь город к своему рабочему месту, это не означает, что можно провести весь день в четырех стенах, прерываясь только на сон и прием пищи. Позвольте себе зарядку, пробежку и комплекс упражнений несколько раз в день!

9. не позволяйте мелкой работе накапливаться. В том случае, если на выполнение задачи нужно не более пяти минут - сделайте это немедленно.

10. внешность имеет значение. Домашний халат и тапочки - вопиющая небрежность, которая точно не прибавит вам эффективности. Пусть одежда соответствует профессии, а обувь лучше выбирать на шнуровке - ее не так просто снять, чтобы поддаться желанию подремать на диване в гостиной.

11. важно объяснить домашним, что вы, хоть и находитесь у них на глазах, всё же заняты делом. Пусть срочные поручения и душевные разговоры мимо вас проходят. Работа не должна срастаться с частной жизнью в единый клубок, иначе вы будете трудиться круглосуточно, а успевать меньше.

12. если у вас выходной, то есть тот день, в который вы сами для себя решили отдыхать - не работайте. Свободные дни - очевидный плюс привычного офисного труда, но и вы не лишайте себя этого удовольствия.

13. смотрите вдаль, в горизонты! Речь не о гимнастике для глаз, хотя без нее, конечно, тоже не обойтись, а о тех карьерных перспективах, которые открываются перед вами каждый день. Выделяйте в рабочем графике время для обучения - понемногу, но систематически, и ваш труд станет более легким и эффективным!

Далее читайте новости о правилах здорового питания здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...