Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Добиваться результатов, благодаря силе воли:

18.08.2015 в 10:30

Сила воли - ваш главный козырь в рукаве.

Сила воли по своей сути - способность успешно справляться с задачами. Именно она определяет, насколько быстро вы можете включиться в работу, отказаться от нездоровой пищи, начать ходить в спортзал. Сила воли применима абсолютно ко всем жизненным аспектам.


Считайте, что сила воли - одна из ваших мышц, которой, как и всем остальным мышцам, необходимы регулярная растяжка и тренировка. В противном случае они атрофируются, как у космонавта, вернувшегося с орбитальной станции.

Два способа укрепить Силу воли.

Воспитывайте волю. Чтобы укрепить мышцы, мы подвергаем их нагрузке, и они утомляются, а когда восстанавливаются, то становятся сильнее. Сила воли тренируется по тому же самому принципу: возьмитесь за здоровье, попробуйте упорядочить ваши мысли и стать собраннее.

Используйте силу с умом. Силу воли - особенно. Иной раз лучше обойти гору, нежели подняться на неё. Так и большинство повседневных задач на самом деле требуют меньших усилий, чем кажется на первый взгляд.

Попробуйте также соблюдать несколько нехитрых рекомендаций, которые мы предлагаем вам ниже.

1. ешьте здоровую пищу.
Мозг человека - загадка по сей день. Устроен этот орган весьма непросто, а его значимость не подвергается ни малейшему сомнению. Ослабление умственных способностей человека к расстройству привычек и влечений ведёт. Наиболее явным внешним признаком тому служит так называемый индекс массы тела (имт. Таким образом, если он завышен или стремится к повышению, то уровень сахара в крови начинает "Скакать", а вы чувствуете себя заторможенным и долго "раскачиваетесь".

2. занимайтесь физкультурой.
Многие наверняка слышали поговорку "В Здоровом Теле - Здоровый дух". Это действительно так. Чем активнее человек физически, тем лучше он, что называется, соображает.

3. спите.
Чтобы достичь наивысшей степени концентрации силы воли, сочетайте здоровое питание и физические упражнения с качественным сном в ночные часы.

4. пейте больше воды.
Это последний пункт, относящийся к здравоохранению. Честное слово.

Разделяйте и властвуйте.

Иногда, лишь взглянув на фронт предстоящих работ, нам уже хочется сдаться и признать: ничего не выйдет. Так и с личной мотивацией. Например, если вы скажете себе: "Я Должен Сбросить 20 Кило", то надо понимать, что на достижение этой цели может уйти не один месяц.

Однако если условно разделить одну большую задачу на несколько пунктов поменьше, скажем "Прочитать Один Параграф из Учебника по Микробиологии" или "похудеть на два килограмма", то цель уже не будет казаться вам столь недостижимой.

Чем сложнее задача, тем больше усилий над своей волей придётся сделать. Понимая это, беритесь сперва за однозначно посильные пункты. Так вы " перед выполнением всех остальных"Разомнётесь.

Фрагмент по материалам: лайфхакер, Сергей Ефимов. Life Rules - вперед к цели!

Читайте далее о днях здорового питания тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...