Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Дикоросы на вашем столе: одуванчик.

19.05.2017 в 13:29

Рецепты_Osmira здоровье_Osmira.

Дикорастущие съедобные растения в среднем содержат в 3-7 раз больше железа, в 20-30 раз больше витамина с и в 20-50 раз больше витамина а, чем выращиваемые на продажу растения. Вы можете съесть 600 граммов только что сорванного огородного салата или 1000 граммов этого же салата на следующий день, но вы могли бы съесть всего 40 граммов дикой черемши, черешковой чесночницы или сныти, и этого вам хватило бы на целый день.


Дикоросы - это настолько мощные, энергегетически цельные и наполненные жизненной силой растения, что даже неудивительно, что они могут прорасти сквозь асфальт. Они каждый год заполняют все живые уголки вокруг и нас, даже несмотря на то, что мы их затаптываем и поливаем самой мощной химией. Но мы их не любим, потому что сейчас их вкус не впечатляет наши вкусовые рецепторы. Но стоит только начать: чем дольше мы их держим во рту, чем чаще лакомимся, будучи на природе и мимоходом интуитивно срывая дикие растения, тем лучше наш организм запоминает их вкус и пользу. И тем чаще мы будем хотеть их снова и снова.

Одно из таких удивительный растений - одуванчик.

Листья одуванчика собирают весной, до появления цветков. Тогда у них самый нежный вкус. А ещё - поздней осенью, после морозов, когда пропадает защитная горечь. Лучшие одуванчики растут на плодородной влажной почве, их можно узнать по широким, ярким листьям. У таких одуванчиков и корень длинный. Собирайте молодые листья и не рвите те, у которых уже появляется цветок.

Одуванчики обогащают и витаминизируют весенние салаты и напоминают по вкусу цикорий и эндивий. Одуванчики горчат. Сегодня мы не ценим горечь, потому что привыкли к сладкой и солёной термически обработанной еде. Но раньше люди плохую и хорошую горечь различали. В том случае, если смешать одуванчики с овощами, можно придать салату неповторимый вкус.

Также можно есть цветы одуванчика. Собирать их лучше не солнечных лужайках до середины лета, когда одуванчики повсеместно обильно цветут. Используйте только жёлтую часть цветка, зелёное основание сильно горчит. Цветки оживят салат, добавят ему яркости и необычный горько - сладкий привкус.
Удивительно, но листья одуванчика это самая питательная и доступная еда, совершенно не сравнимая с магазинными овощами и фруктами. В них больше бета - каротина, чем в моркови. Одуванчики содержат просто феноменальное количество железа и кальция, больше чем в шпинате. С листьями одуванчика вы также получаете витамины B - 1, B - 2, B - 5, B - 6, B - 12, C, E, P и D, а также биотин, калий, фосфор, магний, цинк. Корень одуванчика содержит сахар Инулин.

По-французски одуванчик называется Pissenlit (lit - кровать), потому что чай из корней и листьев одуванчика воздействует на почки и обладает слабым мочегонным действием, он также улучшает кровь. В отличие от фармацевтических средств одуванчик не вымывает калий и другие жизненно - важные минералы из организма. В результате такого мягкого очищения, улучшается состояние кожи, и почки функционируют идеально. Некоторым людям обычный чай из корней одуванчиков помогал избежать операции по удалению камней из почек.

Сахар Инулин, который содержится в корнях одуванчика, не приводит к быстрому образованию инсулина в организме, в отличие от рафинированного сахара. Поэтому одуванчик может быть рекомендован диабетикам и применяться при лечении гипогликемии (низкого сахара в крови.

Обратите внимание! Одуванчики не следует собирать вблизи промышленных центров, так как они накапливают свинец.

Рецепт целебного чая из одуванчиков:

Одуванчик, употребляемый в виде чая - прекрасный лекарственный препарат. Его употребляют для лечения гепатита, холецистита, желчнокаменной болезни, желтухи, гастрита, колита, цистита. Чай из одуванчика очень для улучшения пищеварения полезен. Одуванчик в качестве лекарственного напитка стимулирует функции почек, печени, крайне благоприятно влияет на соединительную ткань, при этом усиливает кровоснабжение. Благодаря совместному воздействию всех содержащихся в нем ингредиентов, употребление напитка из одуванчика значительно улучшает общее состояние ослабленных после тяжелого заболевания людей.
Чай из одуванчика обосновано считается легким снотворным. Поэтому данный напиток эффективно нормализует эмоциональное состояние психически неустойчивых людей, спасает от стрессов.

Чтобы получить этот целебный напиток из цветков одуванчика, необходимо приготовить несколько пригоршней хороших цветков. При этом нужно исключить в них присутствие каких-либо насекомых. Кроме того, цветки не должны быть увядшими или несколько подгнившими, не подойдут и слишком грязные цветки. Затем для приготовления лечебного чая из одуванчиков необходимо переложить собранные цветки в дуршлаг, тщательно промыть под мощной струей проточной воды. После этого обязательно уберите зеленые листики, которые попали вместе с цветками или росли на ножке около самого цветка. С особой аккуратностью оторвите лепестки цветка от базы, положите в миску. Избавьтесь от оставшихся частей цветов. Для получения лекарственного напитка положите в заварочный чайник одну пригоршню лепестков одуванчика из расчета на каждую чашку чая, которую вы планируете позже налить. Поверх залейте вскипевшую воду, дайте приготовленному чаю настояться в течение 3-х минут. После первой пробы самостоятельно определите оптимальное по вашему вкусу время заваривания. Полезный чай готов из одуванчиков. Подавать целебный напиток принято с натуральным пчелиным медом.

Добавим вкусные рецепты для вашего стола:

1. летний огородный салат.
6 пучков дикой зелени, включая одуванчик.
2 мелко порезанных яблока.
1 небольшой кочан ранней зелёной капусты.
Несколько редисок.
Всё порезать, смешать, посолить по вкусу, заправить растительным маслом или соусом (лимонный сок, соль, чайная ложка мёда, молотые семечки или кунжут, оливковое масло).

2. лёгкий летний салат со сладким соусом.
(Сладкий соус хорошо сочетается с лёгкой горечью одуванчика).
Один большой пучок листьев одуванчика.
Большой пучок листьев горчицы и (или) салата.
1 натёртая морковка.
Маленькая луковица (или половинка большой), порезанная тонкими кольцами.
Четверть стакана свежевыжатого апельсинового сока.
Четверть стакана оливкового или льняного масла.
Один зубок чеснока.
Немного имбиря для аромата.
Щепотка морской соли.
В блендере смешайте апельсин, масло (оливковое или льняное), имбирь, чеснок и соль до однородной массы. Все ингредиенты смешайте в большой чашке и залейте получившимся соусом.

3. паста из свежей зелени:
Два пучка одуванчиков.
Пучок петрушки.
Пучок сельдерея.
Пучок зелёного лука.
Полстакана очищенных семечек всё смешать в блендере, посолить по вкусу. Мажьте на ржаной хлеб, на крекеры и наслаждайтесь полезной и вкусной закуской. Будьте здоровы!

Ещё читайте информацию об основах здорового питания по ссылке http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...