Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диетологи рекомендуют семь действенных способов ускорить метаболизм для похудения:

28.05.2017 в 15:37

Больше двигаться: вставать и ходить во время разговора по телефону, напевать или выстукивать мелодию сидя за столом;.

Больше бывать на открытом воздухе, работать и гулять на холоде - низкая температура вынуждает организм активнее расходовать калории;.

Наращивать мышечную массу - мышцы сжигают калорий в несколько раз больше чем жир; высыпаться - для активного метаболизма спать нужно более 7 часов в сутки, у хронически недосыпающих людей скорость обмена веществ снижается;.


Употреблять больше простой воды - всего две чашки в день ускоряют метаболизм на 40%;.

Ввести в рацион белковую пищу, поскольку на ее усвоение тратится больше энергии; обязательно завтракать - врачи советуют есть по утрам хлеб с высоким процентом содержания злаковых, чтобы "Разбудить" метаболизм.

Далее читайте новости о рационах здорового питания здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/racion-zdorovogo-pitaniya