Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диетический творожный пирог с ягодами.

24.04.2016 в 19:51

Ингредиенты:

* творог обезжиренный - 180 г.
* овсяные хлопья - 70 г.
* отруби - 10 г.
* ваниль - по вкусу.
* подсластитель по вкусу.

Начинка:

* творог обезжиренный - 350 г.
* яйцо - 1 шт.
* ягоды - 300 г (у нас клубника).
* ваниль - по вкусу.
* подсластитель - по вкусу.

Приготовление:


Приготовим основу - корзинку для пирога. Для этого смешаем творог, Овсянку, отруби, ваниль и подсластитель. Лучше всего измельчите все в блендере. Полученное тесто выложите в форму (лучше силиконовую или любую другую антипригарку. Облепите тестом бортики, чтобы получилось подобие корзинки. Поставьте выпекаться тесто на 10 минут при 180 градусах.
Для приготовления начинки взбейте в блендере творог, яйцо, ягоды и ваниль с подсластителем. Чтобы творожный пирог был особо вкусным, такие ягоды, как смородина, лучше добавляйте непосредственно в смесь, не взбивая в блендере. Целые ягодки будут лопаться во рту, когда вы укусите пирог, и придадут дополнительный вкус и сочность десерту. Выложите начинку на форму с тестом, и выпекайте еще полчаса. Приготовленный диетический творожный пирог немного остудите перед употреблением. Сверху можете украсить свежими ягодами или мятой. Приятного аппетита!

Читайте далее об основах здорового питания тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...