Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диетический творожно - банановый торт.

09.10.2015 в 00:25

Такой вкусный и низкокалорийный - устоять невозожно, да и ненужно? Можно наслаждаться с пользой для фигуры?

Ингредиенты:

Для теста:

1/2 Банана (около 50 г).
50 г творога.
90 г молотой Овсянки.
1/3 Ч. л. корицы.
1/4 Ч. л. имбиря.
Щепотка мускатного ореха.
1/3 Ч. л. соды.

Для крема:

200 г творога.
1/2 Банана.
1/2 Стакана натурального йогурта.
Ванилин.
Мед по вкусу.


Банан пюрировать, смешать с творогом и белками. На водяной бане проварить, постоянно помешивая, 3 минуты. Добавить соду и пряности и нагревать еще 1 минуту. Снять с огня, добавить Овсянку, тщательно перемешать и убрать в холодильник на 5-6 часов. Тесто раскатывать между 2 листами бумаги для выпечки, либо на хорошо присыпанной мукой поверхности, раскатывайте настолько тонко, как сможете выпекать при 180 гр. До румяности.
Для крема, творог вместе с бананом и йогуртом перетереть блендером, добавить ванилин и мед по желанию. Промазать каждый корж кремом и оставить в холодильнике на ночь. POW_выпечка POW_десерт POW_низкокалорийное POW_завтрак.

Подробнее читайте информацию о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...