Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диетический творожник: лёгкость в каждом кусочке!

13.02.2016 в 18:26

Ингредиенты на 1 порцию (у нас была тройная: -:

* 1 белок.
* 80 г молотых овсяных хлопьев.
* 3 ст. л. воды.
* корица.

Начинка:
* 250 г обезжиренного творога.
* 2 горсти любимых ягод (с фруктами тоже будет вкусно).
* 1 белок.
* 1-2 столовые ложки меда.

Приготовление:

1. молотые хлопья смешать с белком и водой. Замесить тесто.
2. выкладываем его в форму для выпекания, формируя бортики. Запекать на 180 градусах 10 минут.

3. тем временем, для начинки, творог перетереть вместе с фруктами блендером. Белок и мед добавить. Еще раз блендером перетереть.
4. вылить полученную начинку на основу. Вернуть в духовку также на 180 градусов. Выпекать еще 40-50 минут.

POW_овсяныехлопья POW_мед POW_творог POW_торт.

Смотрите ещё статьи о диетических питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/dieticheskoe-pitanie