Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диетический торт "Панчо".

20.02.2016 в 17:54

Ингредиенты:

* нежирный творог - 100 г.
* яйца - 2 шт.
* молоко - 120 мл.
* овсяная мука - 100 г.
* овсяные отруби - 50 г.
* разрыхлитель - 0, 5 ч л.
* корица/ваниль/какао/.
* подсластитель по вкусу (у нас стевия).

Для крема:

* натуральный йогурт - 100 г.
* мягкий творог - 100 г.
* подсластитель по вкусу (у нас стевия).

Начинка:

* грецкие орехи - 50 г.
* 100 г мякоти ананаса (лучше свежий, но можно и консервированый).


Приготовление:

Все ингредиенты хорошо перемешать при помощи блендера, залить в форму и выпекать 30 минут при 180 с.
Все ингредиенты для крема смешать.
Теперь нужно собрать торт. Из готового бисквита вырезать круг - это будет основа торта. Остальной бисквит на маленькие кусочки поломать.
Основу смазать кремом, положить ананасы, орехи, кусочки коржа, последний слой должен быть бисквитным.
Сверху смазать остатками крема и убрать в холодильник на ночь. Утром достать, полить шоколадной глазурью (какао вода) и наслаждаться вкусным и полезным тортиком).

Читайте далее информацию о диетических питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/dieticheskoe-pitanie