Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диетические блинчики с тунцом.

17.09.2015 в 14:50

Ингредиенты:

Блинчики:

* 2 яйца.
* 50 мл обезжиренного молока.
* 4 ст. л. овсяных отрубей ( 2 ложки этих же отрубей смолотых в муку, чтобы у блинов была более однородная текстура).
* 1 ст. л. обезжиренного йогурта.
* щепока соли по желанию.

Соус:

* 5 ст. л. обезжиренного йогурта.
* специи.

Начинка:

* 1 банка консервированного тунца (в собственном соку).
* 1 огурец.

Приготовление:


Мы смешиваем ингредиенты на блинчики до однородной консистенции, по виду должно быть как на обычные блины. И жарим на небольшой сухой сковороде.
Йогурт для соуса перемешиваем со специями.
С тунца сливаем жидкость, огурцы режем полосками. Промазываем каждый блинчик соусом, складываем начинку и заворачиваем в блинчики. Вуаля! POW_тунец POW_молоко POW POW_йогурт_овсяныеотруби.

Подробнее читайте о неудаче является одним из лучших способов учиться и расти Подробнее читайте статьи о вере в себя очень важна по ссылкеПодробнее читайте о вере в себя это результат успеха http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...