Диета система правильного питания?
Сохрани, чтобы не потерять?
Первая половина дня (до 12 часов).
1-2 Стакана теплой воды (сразу как встали с постели. Кто-то добавит лимон с медом, кто-то шалфей, а кто-то. Что нужно. Вода очистит организм и от слизи, и от шлаков.
Фрукты или фруктовый сок (через полчаса после питья воды, можно через час. Кислые фрукты подходят для одной группы крови, сладкие - для другой. Одни могут позволить себе цитрусовые, другие - только яблоки или ананасы. Тут ваш выбор. Главное - с удовольствием съешьте любимые фрукты. Только дыню ни с чем не смешивайте. Желательно и банан тоже.
Зерновая каша или ржаной хлеб с зеленью. Выбор зерна - за вами. Можно выбирать (лучше - по группе крови) по восприимчивости или по необходимости. Можно чуть подсолить йодированной солью. Варить или замачивать только на воде.
Вторая половина дня (до 16 часов).
Зеленый чай с мятой. Прием витамина группы в (а кому-то надо а и Е. а через полчаса или час, смотря, где и как, вы обедаете:
Курица (или рыба, нежирное мясо, другая птица, яйца, другие морепродукты, грибы, бобовые, фасоль, соя, орехи. Порция должна быть разумной, очень разумной. И ощущайте - что выбрать на сегодняшний день.
Салат ( опять же - кому-то можно капусту, кому-то нельзя. Выбирайте те овощи, что подходят или нужны только вам. Не заправляйте салат ни майонезом, ни сметаной. Просто оливковым или растительным маслом, яблочным уксусом (несколько капель), натуральным йогуртом или лимонным соком. Каждый раз вы должны менять не только овощи, но и заправку. Не повторяйтесь. Порция может быть не очень разумной.
Вечер (до 19 часов).
Травяной чай с 1 ложкой меда (необходимо знать, что вам полезно: липа или ромашка, имбирь или корица. Не забудьте принять витамины - кальций с магнием или еще какую-либо нужную вам группу. А через час.
Кефир (от 1 стакана до 3-х), натуральный йогурт или любой кисло - молочный продукт. В кефир можно добавить кусочки кураги.
Смотрите ещё о продуктах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya